股関節を柔らかく機能させるための方法

股関節は身体の中でもトップクラスに重要な関節です。
そのため、股関節が固いだけで

・スポーツパフォーマンスの低下
・柔軟性の低下
・疲れやすくなる
・怪我のリスクが高くなる
・膝・股関節・腰・肩を痛めやすくなる

など様々な問題を引き起こします。

これを改善するには、股関節を動かすある筋肉と、その筋肉と関係の深い筋肉をいかに機能させるかがポイントです。

本記事では、股関節の機能低下が引き起こ