2023.10.06(金)[朝活]

朝活をしようと思い、5時に起きた。
(いつもは5時45分くらい)

歯磨きをして、水を飲み、食洗機で洗った食器を片付け、5時15分。

5時30分までにnoteを書こうと思ったら、時間がかかり、5時50分くらいに。

いままでビデオカメラやスマホで撮った動画達を編集でもしようと、パソコンを立ち上げ、動画をパソコンに取り込んだら6時20分。
パソコン作業はとりあえずここまで。
明日以降もコツコツやろう。

筋トレ。
腹筋ローラー30回、腕立て30回、スクワット80回
6時30分。
たまに時間がなくてやらない日もあるが、出来るだけ毎日やろう。

朝ごはんのヨーグルトを食べ、金曜はゴミ出しなのでゴミを集めて、身支度をして、6時50分に家を出る。

朝活、もっとnoteをパパッと書いて、動画編集に掛ける時間を増やせればなぁと思う。
朝散歩も健康にいいらしいが、どこに組み込むか悩む。

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今日も定時で上がり、今日は迎えに来てくれた。

今日は長女は元気。幼稚園で少し昼寝したらしい。
それだけで夕方のグズグズは無くなる。

ただ次女は、昼妻とお出掛けして昼寝をしておらず、迎えの車で寝て、家に着いたらグズグズになった。

娘たちと風呂に入り、次女はまだグズグズ。
上がってしばらくして機嫌がなおった。

晩ごはんはカルディのレモンソースパスタ。
海鮮入り。

娘たちはミートソースが冷凍庫に余ってたのでそれを食べた。

今日は金曜なので20時45分まで遊ぶ。
それから片付け。歯磨き、仕上げ。寝室で絵本を読んで、妻と寝かしつけ交代。

15分くらいで妻戻り、まだ寝てないと。
しばらくしたら長女は寝たが、次女は寝れず起きてきた。夕方少し寝たからまだ眠くないかな。

また次女だけで寝室に戻ると言って寝室へ。
結局寝たのは22時。
でもひとりで戻って寝たのはすごい。

僕は朝起きるのが早かったので22時半には就寝。
明日も頑張ろう。

今日も一日お疲れ様でした。