2020.2.17-23 1週間振返り。

メイン：5000ｍ×3本（rest 4'30）

土曜日、スピード練習。
夜は顔マラソン、ミッドナイトラン。

2/17（月）　帰宅ラン　17km　ジョグ～Ｅペース
2/18（火）　競技場　800m×3、1000m、3000m
2/19（水）　ランオフ
2/21（木）　帰宅ラン　18km　脂肪燃焼ジョグ
2/21（金）　帰宅ラン　ジョグ40分　WS×3
2/22（土）　5000ｍ×3本（rest 4'30）
　　　　　　20'06   20'16   19'47 
　　　　　　１,２本目もっと積極的にいかないとダメだ
                       顔マラソン　51.27km　（ミッドナイトラン）
2/23（日）　ランオフ　（午前中雨でトレイル中止）

火～木曜日、お天気悪そう。