マラソンに出ることにしてしまった！私の19日間 / ⑤ 失って見つけたこと。
筋肉が落ちて、息も苦しくて、予想以上に体に衰えが。。だから今回の目標は以下3つ。
・区間の完走
・なんとしても歩かない
・怪我をしない
本当は早く走りたいとか欲があって、理想を追いかけるけど、最後は現実的なラインを目標にした。歩きたくなるほど辛かったのは事実だけど。
まずは目標は達成で大会は終わり。
タイムは以前に出た時のプラス2分。
◇
小さな試練があるときに、たぶんいつの間にか、ちょっと辛い思いをしてまで、先に進むことをしなくなっている。その集積の先に今の自分がいて、できない理由を過去の自分かそのときの事情のせいにして、
走れない体になって。
でもまだ引き返せる場所にいるのは
わかるから、気づけて良かった。
走ることひとつそうだから、さらに
他の習慣も同じような傾向が
あるのかもしれなくて、恐い。
努力が必要といっても
2倍、3倍頑張るとか、
今の生活の中ではできない。
だからこうしよう。
1%〜10%まで、
状況とか何をするかによって
違っていいから、いろんなこと
それぞれ意識してやってみようと思う。
続けようと思う。
逃げたくない。
Aoi314
◾️記録のまとめ------------------
◆10/31 〜10/31 Tue・・・・・
忙しすぎて何もできない。
減量した方がいい？ とか考えるのに
気づくとストレスでお菓子食べてる。
おいおい、と自分で思う。
◆11/1 Wed・・・・・・・・・・
カウントダウンスタート! とする。
さすがに意識しないとやばいから。
その傍ら、食レポ取材でよく食べる…。
食べないとしたら、それもいろいろやばい。
葛藤…。ただ総歩行距離は5km近く
あったはずだから
少しは消費したのだろうか。
◆11/2 Thu・・・・・・・・・・
取材先で食べ物たくさん出てくる。
茶菓子、料理味見…、食べないことが
許されぬ。そして美味しい。
⇒ 潔くあきらめ。
◆11/3 Fri・・・・・・・・・・
一部、食レポ。そしていろいろ、
ご当地の味を知っておこうと
食べ歩き地帯の罠にかかる。
⇒ 途中で冷静になり歯止めをかける。
昼以降はエネルギーコントロールを
開始。
⇒ 帰宅後、○ゆるい夜ラン45分。
◆11/4 Sat・・・・・・・・・・
職場の化粧室で自分を見た。
鏡に写る顔周りがなんとなく違う。
顔でかい⁈ 笑
いつもより皮脂も多い。
恐ろしや…。
カロリーの摂りすぎや！
そして代謝せなあかんと思い
自覚を強める。
でも仕事やけん、ここ数日は
どうにも仕方なかったので
まずは今日、デトックスday しよう。
朝はちゃんと食べるけど脂質は落とす。
○1日空けたいのでランはなし。
◆11/5 Sun・・・・・・・・・・
ようやく体がもとに戻ってきたような…。
昼ランしようと思いながら
夕方になる…。
○ゆるいラン 3.5kmくらい
○フィジトレ
○ウォーキング 15分くらい
◆11/6〜8 ・・・・・・・・・
・予定通りトレーニングなし
・R-1摂取は失念。
◆11/9 Thu・・・・・・・・・
・事情にらより 泳ぐ▶︎ラン に変更
ゆっくりだけど1.2h走り続ける耐久ラン。
◆11/10 Ｆry・・・・・・・・
・おやすみ に変更
◆11/11 Sat・・・・・・・・・・
・スピードアップに挑戦
⇒ 4.5kmで29分かかる。
◆11/12 Sun・・・・・・・・・・
・ランはおやすみ。
・食事は加減して。
◆11/13 ・・・・・・・・・
・スピードアップでラン3.5km ▶︎5kmウォーキング / 11℃
▶︎▶︎今までで一番挫折した気持ちになる。いつもよりスピードを上げて1kmくらい走ったところで、もう走ってはダメだと思って足を止めた。走れなかった。
◆11/14 ・・・・・・・・・
・おやすみ ▶︎3.6kmラン / 14℃
▷24min
▶︎▶︎昨日の挫折がトラウマになりかけている。必要以上に呼吸が気になる。職場の階段で息切れると、何か体がうまくいっていない気がしてしまう。
夕方、昨日に比べ、外気が寒くないのに気づいた。早めに帰って走ることにした。気温の影響はあったのか確かめたかったから。
3.6km / 24分
◆11/15 ・・・・・・・・・
・できれば泳ぎたい
▶︎おやすみ
◆11/16 ・・・・・・・・・
・おやすみ▶︎できれば泳ぎたい ▶︎仕事多忙のため、おやすみに変更。
◆11/17 ・・・・・・・・・・ラン/コンディションにあわせて ▶︎仕事多忙のため、おやすみに変更。
◆11/18 ・・・・・・・・・
・コンディションを整える。
▶︎追加 3.6km 30min / 朝ラン/ 15℃
▶︎▶︎フォームまとまらないし、
平日の疲れは残ってるし
息は切れる。30分もかかってる。
ひとつ、途中で止まらないことだけ
やりぬいた。
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Aoi314