ダイエットには欠かせない糖代謝

こんばんはー♪

ダイエットアドバイザーのほにょです☺️

最近は、すっかり寒くなりましたね☃️

風邪ひかないように気をつけてください！

さて、本日は糖代謝のお話をしたいと思います。

代謝って聞いたことありますか？

以前にもお伝えしたかもしれませんが、

人間が生命維持の為に

消費するエネルギーのことを言います。

糖代謝は

特に食べ物「糖質）の消費のことを指し

太るか太りにくいかはここが大事になってきます。

図で表すとこのようになります。

食べたものを

どれだけエネルギーに変えられるか？が

重要になってきます。

なぜなら、

エネルギーに変えられなかった糖質、脂質は、

脂肪として蓄積されるからです。

例えば、口に入れたおにぎり2個を

全部エネルギーに変えられたら問題ないのですが

一個はエネルギーに変えられ、

もう一個は変えられなかったら

それが脂肪として蓄積されるのです。

次回、どうすれば代謝を上げられるのか？について

お伝えしていきたいと思います😊　

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