中間のない「全か無か思考」は、抗うことが難しい劇薬
今回は「認知の歪み」の定義にある「全か無か思考」について解説していきます。
その前に、なぜ「認知の歪み」について細かく掘り下げる必要があるでしょうか。
手っ取り早くネガティブ思考から脱出するノウハウを解説するのではダメなのでしょうか……?
◎歪んだ認知では思考の偏りに気付けない極端なものの考え方を矯正するには、「いま自分は偏った考え方をしているな」と気付ける必要があります。
しかし認知が歪んでいる状態では、それができません。
「認知の歪み」の定義を知っているからこそ、自
