お風呂につかって、体を少しマッサージ。血行良くして、ぽかぽかになろう。そしたら眠りやすくなる。今も眠いから、きっとそう。１日ごとの気温差が大きくて体も疲れて風邪ひきそうだ。ぽかぽかになって、お布団もふかふかで、温かいお茶も飲んだら、しっかり眠ろう。明日は早起きの練習しないとだ。