【10分間】心に炎を灯すほうじ茶の瞑想
一日10分の心のデトックス
マインドフル・テイスティングへようこそ。
ほうじ茶を飲みながら（ほうじ茶がない場合はイメージしながら）、心で味わう10分間の瞑想です。
【心に炎を灯し、自分の願いに手をのばそう】
諦めたはずなのに心にひっかかっていること、ありませんか？
もしくは、今の自分が不完全燃焼になっていませんか？
私たちの心に、もう一度頑張るための炎をそっと灯してくれる、そんな力を秘めたほうじ茶。
・頑張る力が欲しい時
・やる気を出したい時
・何かに再チャレンジしたい時などにおすすめです。
私たちは日々、知らず知らずのうちに、自分の感覚よりも、周りのネガティブなニュースや出来事、感情に翻弄されています。
体の疲れだけでなく、頭や心が疲れてしまう現代において、あらゆる企業などが注目し、取り入れているのがマインドフルネス。
マインドフルネスとは、「今、この瞬間の自分が感じている感覚に集中すること」
そのマインドフルネスを、食べ物や飲み物を使って、じっくり味わうことで、あらゆる人、物、事の中に眠っている力に気づき、取り入れていく「マインドフル・テイスティング」
自分の感覚をきちんと感じることで、ネガティブな感情や周りからの余分の情報をデトックスし、自分らしく自分を生きることを目指します。
ストレスという重りから解放され、心が軽くなっていく10分間。一緒に味わっていきましょう。
マインドフル・テイスティングにおすすめのお茶の淹れ方は、水出し。カフェインレスになって、リラクゼーション成分がたっぷり抽出されます。
水出しした日本茶を、レンジなどで温めても大丈夫。常温か、やや温かい程度の温度がおすすめです。
お気に入りのグラスやお湯のみに入れて、ご用意ください。
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