脳の疲労 ～メカニズムと対処法①～

疲れのおおもとは過剰な「活性酸素」

私たちが活動する場合、その過程で｢活性酸素｣という物質が生まれます。
実はこの活性酸素こそが全ての疲れのおおもとなのです。
自らの細胞に対しても見境無く強力な酸化作用で傷つけてしまい、機能を十分に果たせなくなりパフォーマンスが低下する。これが疲労の正体です。

脳のサインを早めに察知することが大切　　　

脳を疲労から守るという意味では「飽きる」ことは実はとても大切なサインなのです。
飽きたら気分転換。もちろん眠るのが一番ですが、時間のないときは１時間ごとに気分転換して脳の違う部位を使うようにすれば、脳の疲労を起こしにくくすることができます。　　　　　　　　　　　　（文：S.E）