初めてのフルマラソン（予行練習）①…数値で振り返る42.195km

■2017年11月13日　月曜日　休日

今日は初めてフルマラソンに挑戦した記念すべき日だ（個人的に）。

いろんな収穫があった。良い意味でも反省点としても。いよいよ２週間後に迫ったつくばマラソン。そこに今回得たことが少しでも生かせるように、そしていつか「ああ、初めての時ってこんなだったんだなあ」と振り返る日のために、記録を残しておこうと思う。

いろいろ書きたいことはあるけど、まずは数値として初マラソンを見てみたい。ちなみに走った時の気温は10℃くらい。風はさほど強くなかった。概ね曇りで、時々太陽が差す、といった天気だった。

■タイム　…　4時間21分48秒

■ペース　…　6:12 min/km

■平均速度　…　9.7km/h

■歩数　…　45588歩

■消費カロリー　…　3023kcal

■失った水分　…　4227ml　（補給のポカリ：1000ml）

■減った体重　…　2.8kg　（終了後の体重：67.4kg）

タイムはともかくとして、まずは目標だった完走ができたことを素直に喜びたい。本番も漠然と、4時間半以内を目標に考えていたから、そのくらいでいいのだと思う。

ペースについては、前半は6分を切るくらいのペースだったけど、やっぱりそのまま同じペースを保つことはできなかった。後半はみるみるスピードが落ちた（というか、スピードを出すことができなかった）。

失った水分が凄まじい。補給したポカリスウェットをプラスしても、3Lほどの水分が失われている。体重もそのくらい減っているので、やはりその程度は本当に失っているのだろう。フルマラソン、恐ろしや。

ちなみに僕は、今年の目標として年間1000km走ると決めている。今回の42.195kmを走った時点で累計は703kmとなり、残りは297kmになった。夏にほとんど走らず過ごしてしまったから、ずいぶんと距離が残ってしまっていたけど、秋になり少しずつ追いついてきた。それでも、目標達成のためには週に42kmは走らないといけない。なかなかタフな目標だが、達成できなくもなさそうな気がしてきた。