hakoniwa

編集の仕事 音楽好き food addiction

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3日間自宅断食終了　合計2.15キロ減

自宅断食終えて計測の朝。前日比マイナス350gで3日でトータル2.15キロ痩せることができた。 素直に嬉しい。 そして回復食として食べたヨーグルトとフルーツがとても美味しかった。180kal 久々に出勤しお昼ご飯はかぼちゃサラダとブロッコリーとゴマの和物。250kal 夜はほうれ草と玉ねぎブロッコリースプラウトのサラダととうふ　200kal 断食あけただからか食欲にかららることなく少ない量でお腹はみたされた。今まで食べてた量をおもえば奇跡。 丁度2ヶ月後に血液検査が

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    • 自宅断食3日目（梅流し）前日比マイナス550g

      昨日の朝の計測が前日比1.35キロマイナスだったので期待してのったが今日はマイナス550g。さすがにそんなにトントンはいかない。よく3日目断食で5キロ落ちました！って言ってる人達すごいな。きっと筋肉が多くて消費カロリーが大きいのだ。 明け方の夢は旅行して川下りを楽しんでいて、朝起きたら幸せな気持ちだった。痩せることができたらアクティビティも楽しみたい。太るとおっくうになること以上にアクティビティの際に借りる道具や服のサイズがなかったらどうしようという羞恥心で「私はいいや、、

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      • 自宅断食　2日目　※前日比マイナス1.35キロ

        軽い頭痛で目覚め。断食1日目をなんとか乗り越えて2日目。くじけないように起きて早々に計測。 マイナス1.35キロ！！！！ 1日でこの減り方、まだ代謝のよい20代でダイエットしてた頃は1日でマイナス1キロもあったけどこんな減り方久しぶりだ。 空腹を感じたので昼間だけどお風呂に入って気分転換。 お昼は具なしみそ汁と酵素ジュース。　 昨日に比べると身体が怠く頭が重い。断食より生理が近づいてることが原因かもしれない。ゴロゴロしながらネットサーフィンしてると美味しそうな情報に惑わ

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        • 自宅断食　1日目　前日比250g

          コロナ期間中にいよいよどうにもならないところもできてしまった。久々に乗った体重計は未知の数字をたたきだし、BMI37、体脂肪率にいたっては50%。服はすべてキツくなりユニクロのウルトラストレッチしか着れない。死にたくなる。 しかし、ここで死ぬわけにはいかないし、そんな勇気もない。なんとか痩せないと。 まずは荒ぶれる食欲の嵐を沈めるために3日間断食することにした。自力で乗りこえられる気がしなくてダイエット入院できる病院やファスティング施設を調べたが、祝日受け入れしてなかった

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        3日間自宅断食終了　合計2.15キロ減

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