膝を傷めない歩き方
知り合いの方が、膝を手術しました。
高齢の方でした。
新陳代謝の衰えでしょうか。それにしては、日々実にきびきびとした歩きで、私などはついていくのが精いっぱいです。
歩き方は、足先をピッピッと延ばしテンポよく、肩に銃でも担いだら兵隊のようです。
まてよ。
膝を痛めたのは、この歩き方では？
ピシッと膝を伸ばして、前足を着地。ちょっと大げさに試してみると、膝に逆関節の衝撃が。
大股で勢いよく歩こうとすると、後ろ脚も地面をピンと蹴ります。蹴った瞬間、やはり膝に逆関節の衝撃が走ります。
歩きかたは呼吸と同じで、その人の長年の習慣です。その方は、軽い衝撃も、慣れっこになっているのでしょう。
この考えをご本人に伝えました。
全然反応なし。
まさに幼いときからの習慣ですから、かえって「なんのことだい」という顔をされてしまいました。
私はというと、日々、だらしない歩き方をしています。膝をのばしきることはありません。
疲れない歩き方を試しているうちに、こんな歩き方になってしまいました。前膝に体重を移すことを意識して、後ろ足はできるだけ蹴りません。体重移動につれて、後ろ足が前に引き寄せられるわけです。
後ろ足で地面をできるだけ蹴らなければ疲れにくいだろうと、考えたわけです。
前足は膝に体重を受けるだけで、足先をさらに前に飛ばすことはしません。結果として、前後の足は膝を伸ばしきらないので、見てくれはさておき膝に逆間接の衝撃は走りません。
では、逆に、極端に膝を伸ばした歩き方を考えてみましょう。
まさに、某国の軍事パレードの兵隊さんですね。
独裁者様に、右へならえをしたまま、前足を水平以上にピント投げだし、後ろ足は踵がバウンドするくらいに蹴っています。
いかにも元気よく、力強く、歩いているように見えます。
一糸乱れぬ没個性の集団行軍は、忠誠心のパフォーマンスをしているわけです。
私には、膝から悲鳴が聞こえるようです。
どうみても、前後の膝に、これ以上ない衝撃を与えているのですから。
可哀そうな膝。
パレードの式典会場から、ずつとこの歩き方で前線まで行軍したらどうなるでしょう。到着する頃には、全員膝を痛めてしゃがみこんだりして。
というわけで、膝を守るためには、前足と後ろ足は、膝に余裕を持った歩き方がお勧めです。きっと、年をとっても、歩き方が原因で膝を痛めることはないでしょう。
ただし、後ろに振り返ったりするときに、膝を横にねじらないことが肝要です。空手の形などは、膝を横にねじる動きはありません。
武道話は、またいずれ。
膝に平和を。
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