マインドフルな心理学 ～あなたの強みは??～

心理学には〇〇心理学といろいろあるが，
今回はSeligmanが提唱した最も新しい心理学である
ポジティブ心理学からメモ．

◆ポジティブ心理学
ポジティブ心理学とは，
人のポジティブな側面，
未来志向に着目した
「人が今より幸せになる」
ための心理学である．

このポジティブ心理学では，

自分の「強み」を知り，
発揮することで
「充足感（フロー）」を
体験することができ，
結果的に
「ポジティブな感情」　
を味わうことができるとしている．

では，自分の強みを知っておきたいものだが，
一体，強みにはどのような種類があるのか？

◆強みの種類

人間性と愛情
・思いやり
・愛情
勇気
・武勇
・勤勉
・誠実
節度
・自制心
・慎重さ
・謙虚さ
正義
・協調性
・公平さ
・リーダーシップ
知恵と知識
・好奇心
・学習意欲
・判断力
・独創性
・社会的知性
・将来の見通し
精神性と超越性
・審美眼
・感謝の念
・希望
・精神性
・寛容さ
・ユーモア
・熱意

このように，
強みには24種類もある．

さてさて，
自分の強みはこの中からどれが該当するのか??

考えてみることは，
メタ認知のトレーニングにもなりますね．

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