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前兆に気づく❣️
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心が疲れていませんか⁉️
心は壊れると戻らない⁉️
実は、 自分の心境に異変があったとしても、
それがメンタルブレイク(メンタルダウン)の兆候であることを認めるのは、
実は勇気がいることです。
気づいた時には・・・ 結構深刻な状態になっていることも多い。
#心が壊れかけ
心が壊れかけているサイン に気づく‼️
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1 #睡眠障害
睡眠の質が低下したり、不眠や過眠が続いたりすることは、心が疲弊しているサイン
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2 #食欲の変化
食欲が極端に低下したり、逆に過剰に食べるようになったりすることは、心の問題が原因
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3 #感情の起伏が激しい
普段とは違う感情の起伏が激しくなる。
特に怒りや悲しみが強く、コントロールが難しくなる場合。
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4 #関心喪失
以前楽しんでいた趣味や活動に対する関心が失われる、興味喪失や無気力感も含まれる。
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5 #自己評価の低下
自分に対する評価が極端に低くなり、自己否定的な考えが強くなる。
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#壊れた心 は戻らない⁉️
身体の傷と同じように、心の傷も時間をかけて回復していくもの。
傷が大きいときにはすぐには治らず、時間をかけて治す必要がある。
また、
治ったと感じても、傷跡が残ってしまったり、 ( #トラウマ が残ってしまったり) する。
常にストレスにさらされているのであれば、治る時間もない。
深刻な不調に陥れば、
#何年も働けない など、人生に深刻な影響を及ぼすことも…。
「 #もう治ったかな ?」と思って安心したのも束の間、元の状態に戻ってしまうことを繰り返してしまうケースもあります。
多くの人がストレスを抱えている現代。
#心が壊れる 前に気づき #適切なケア を心がけることがとても大切です。
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@hiroyukika.3
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#JCCF #コーチカウンセラ
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公認 シナジーコーチカウンセラー
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