自分を好きになる為には‼️

「 #自分を好きになれない 」

#自分には価値がない
#自分には自信がない

#ネガティブな思考 　が心の中に広がり、苦しい気持ちになってしまう｡

自分を好きになれない原因をあらためて認識して､対策を立てる｡

#自分を好きになる メリット

自分のことを好きになると・・・

→  何事にも #楽しく取り組める
→  #積極的になれる
→  #幸福度が上がる

#自分を好きになれない 原因


#理想が高い
#自分の魅力 を理解していない
#他人と比較してしまう
#褒められない 環境にいる
#自分を否定された 経験がある

#自分を好きになる 方法とは

#ありのままの自分 　を受け入れる

自分自身のプラス面もマイナス面も、ありのまま全て受け入れることを指します。

自分を受け入れるために
やるべきこと

「自分の望む状態（理想）」と「それに到達していない状態（現実）」を明らかにした上で、その両方を認める｡

#自分を好きになる ための行動

1 #自分を肯定する

「これくらいできて当たり前」ではなく､
「 こんなことが出来てすごい」と肯定する｡

「当たり前のことかもしれないけれど、それができた自分」を認め、褒めてあげる。

2 #名言を読む

名言を読んで、行動を前向きなものにするための効果も期待できる。

3 #感謝の気持ちを伝える

受けた親切に素直に､感謝の気持ちを伝える｡
感謝をされた人はあなたに対して好感を抱いてくれますので、それによって自分は人から好かれる人間だと感じられる。

4 #自分をいたわる

小さなことであっても、自分のやりたいことをやる｡
忙しい中でも自分がリラックスできる時間をきちんと設け､ 趣味やスポーツ　をする｡

5   #外見を変える

内面の変化は自分でもわかりにくいものですが、外見の変化は目で見てわかりやすいものであるため、脳もその変化を認識しやすいからです。

自信を持って「自分のことが好き」と言える状態を作ることで、#毎日を楽しく 過ごせるようになれます｡

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3

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一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
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