どうすれば心を軽くすることができる‼️

メンタルの不調に苦しむ人が増えている‼️
『どうすれば #心を軽くする ことができる』

不安感情は、すべての人にある。

すべての感情の中で最もコントロールがきかず、
　『 人の判断力を狂わせる #モンスター 』

正体は「 #大切なものを失う  」ことへの恐れ⁉️
健康や収入や家・家族を失う不安は人をパニックに陥れ🤯

➖ ➖➖不安や恐怖に支配されると、私たちは「 #目の前の心配事  」しか見えなくなり、冷静な判断ができない「 #心理的視野狭窄 　きょうさく」にハマります。➖➖➖

『 ストレスホルモン、コルチゾールのしわざ 』

　興奮して頭がまっ白になり、人の意見を冷静に聞いたり、客観的に状況を分析したりすることができなくなる。
　コルチゾールは、血中濃度が高い状態が長く続くと脳を萎縮させてしまうほど強力な物質です。

あたまの整理術

➖「どんな感情も、放っておけば収まる　⁉️」➖

不安がわいたら「○○のことで、私は今とても不安です」と口に出して #受け入れ  、ゆっくり深呼吸。

そして「 #すぐ動く  」。背伸び、机の片付け、お茶を飲む……。
　人間の「心の器」は思うより小さく、立ち上がった瞬間に別件が浮かぶなど、感情はかんたんに入れ替わります。

　不安解消に向けて「なにかやってみる」と気分も変わり、悩み続けるよりはるかに有意義です。

『 あ、　私不安な感情浮かんでいる、まぁ､そんなときもあるねー』 とひと呼吸‼️

今出来ること何かないかなぁ〜
『とりあえず､ お茶🍵でも飲みますかー』

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コーチング､カウセリング､心理学の知識を中心に情報発信させていただいております。
(たまにお金の話)

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ー　💴 #ファイナンシャルプランナ
(保険.金融などお金の相談）

  😖 #メンタルトレーナ
 (   コーチカウンセリング  技術を使い､仕事・家庭の悩み相談）
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ファイナンシャルプランナ　2級(AFP)
コーチカウンセラー
自動車整備士二級　(自動車検査員)

人生45歳から〜(転期・転落？)  
二代目社長　(在任二年)   →幹部.先代と　 #トラブル 　→ヒラへ #降格 　→ #配置転換　　パワハラ　　( #スキル不足 #能力不足 　指摘される　　)   →   #仕事ができない人　(時間内に終わらない)    と　 #小馬鹿にされる　( #仕事が辛い ）→　 #鬱 　　　となり　→そんな頃､上司と口論　→会社を　休職　　→しばらくして→役員 #解任 　( #解雇 )　‼️クビされてしまう(   #退職金もらえない　😱) ‼️ →   引きこもり　( #人間不信　)   →#苦しさ から脱げたいから　→   メンタルを学ぶ　　( #コーチ カウセリング　 #津田紘彰     示唆)    →   カウセラーを目指す　　→  フリーター　しながら　→↓ #試験失敗 しながら→　今も勉強中

〜〜#愛とお金のセラピスト  〜〜
＠ひろゆきか　〜〜