【糖質制限とは】

昨今のダイエットブームとして「糖質制限」は多くの方が実践している方法になります。ジムのダイエットプログラムとしても取り入れられていて、独自でやっている方も多いでしょう。

当然メリットもあればデメリットも存在します。そこに関してお話をしていきましょう。

〜糖質制限のメリット・デメリット〜

●メリット
・体重の減少が速い
・短期間で効果を得やすい
・糖尿病や認知症の予防データもある

●デメリット
・体重減少が初期で止まりやすい
・筋肉量が減少しやすい
・主食やアルコールも制限対象となる

良くも悪くもライフスタイルに影響が出てくる事は間違い有りません。
ネット上でも賛否両論が出ていますが、大事なのは「目的」をハッキリさせる事です。闇雲に身体を変えたいからと言う理由だけでやり続けるのは、身体に大して悪影響を出てきます。

〜糖質制限が合う人達〜

あくまでもダイエット方法の１つになるので、全員に対して良いと言うわけではありません。

●１〜２ヶ月後にイベントがあり直ぐに痩せたい
●糖尿病の改善
●糖質過多になりやすい

この様な方は取り組んでいますが、ダイエットに関していえば「リバウンド」の原因にもなりかねません。

健康に関わる筋肉減少の問題も出てくるので、実施したとしても最小限にしていきましょう。

必要であれば手段の１つとしてやってみて下さい！

〜脂肪を分解するコツ！！〜

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