脳疲労の回復方法その2
昨日は福岡に行ったときのあまりにも美味しかったラーメンの写真をつい挟んでしまいました笑
今日は脳疲労の回復方法その2です。
先日は軽い運動が脳疲労を取るということを書きましたが、もう一つストレッチでも脳疲労は回復できます。
脳疲労はストレスを感じると引き起こされます。
特に首と肩の境目にある僧帽筋上部線維という筋肉が、ストレスを感じると固くなるので、ここをほぐすのが肝になります。
パソコン仕事だと1時間に1回程度が目安とのことです。
頭は記憶するためではなく、考えるために使えとずっと教わってきました。
クリアな脳の状態を保ち、高いパフォーマンスの仕事をしていきましょう。
吉村先外
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