2023年2月20日～2月27日 の振り返り

この振り返りだけは継続できている。
来週も頑張る。

全体を通して

• よかったこと

  • MS-500の試験を無事合格。

  • 在宅勤務のお昼に散歩を開始して消費カロリーを維持を継続できた。

  • 試験合格後、即座に次の試験の予約をできた。

• よくなかったこと

  • デブサミに参加忘れたことに気づいた。予約したことはOutlookのスケジュールに入れるのをわすれないようにしないと。

• 次週に向けて

  • 確定申告やらねば。

健康

価値観

生涯現役でスポーツできる健康的な肉体の維持

2023年の目標

• 健康診断で指摘ゼロ

• 体脂肪率15％

• 10キロ 60分 で走れる体力の復活

• その他検討中

年間目標を達成するために2022年2月にやること

• 月間2/3 の 禁酒

  • 対応方針

    • 節酒アプリで、飲んだ日、飲まない日を可視化する。

    • 妻との話題にする。

    • 妻が飲まなくていいメンタリティの時は、飲まない。

    • 試験取得に励み、妻に禁酒の協力を依頼する。

  • 今週の振り返り

    • 試験勉強の大詰めとなると飲んでしまう。来週は頑張る。

    • 何か別の対策を来週は考えたい。要は夜にやることがあればいいはず。

• 毎週１回体重計にのる。

  • 体重も体脂肪も停滞。

• 継続的なランニングの実施

  • 対応方針

    • 具体的には以下のメニューを実施する。

    • 大会から22～20週間前　基礎体力をつけよう！ - コニカミノルタ陸上競技部 | コニカミノルタ (konicaminolta.com)

      • 上記を参考に1週間に3回ランニングを実施する。

        • Day１ ジョギング30～60分

        • Day２ ジョギング30分

        • Day３ ジョギング30～60分

  • 今週の振り返り

    • 足が痛い・・・のが継続。でとりあえずお散歩を日課に。

    • ランニングは一切できず。なにか別の方法をかんがえないと。

• Apple Watchでのムーブカロリー最低400キロカロリー

  • 対応方針

    • 朝起きたら必ずApple Watchをつける

    • 在宅勤務中に詰まったときの散歩

    • 出社時の散歩

    • ママチャリでのちょっと遠いところへの買い物

  • 今週の振り返り

    • Appleウォッチつけ忘れた日があったが、先週と全く同じ（！）平均418キロカロリーの消費。

    • もうこれぐらいじゃ痩せないので平均500キロカロリー以上を目指さないとダメかもしれない。

• 怪我無く運動できる体を目指した定期的なケア

  • 対応方針

    • 最低月１回の整体

    • 毎日のお風呂、お風呂の後のブリッジ、１日１回のYoutubeのストレッチ

    • 毎日のビタミン剤、プロテイン

  • 今週の振り返り

    • お風呂だけはなんとか続けているがあとはできていない。

    • ストレッチやらなきゃ。

家庭

価値観

夫婦が笑顔でいられる家庭生活の実現

2023年の目標

• 笑顔のきっかけ、継続として

  • 月１回の夫婦で行ける外食・中食の新規店舗開拓

  • 月１回のお取り寄せ

  • 月１回の新メニュー開発

  • 年１回の旅行

  • （その他検討中）

年間目標を達成するために2022年2月にやること

• 月１回の新規店舗外食

  • ご褒美行きたいけど、時間が取れない。

• 月１回のお取り寄せ

  • 今月は完了

• 月１回の新メニュー開発

  • これも今月は完了。

• 年１回の旅行計画の立案

  • 今週は試験で進捗なし。

仕事

価値観

• 自己犠牲しない。

• 自分のしたいことをする。

2023年の目標

• 現職での不安にならないメンタルの維持の実現

• 転職に向けたスキル可視化の手段としての資格取得

• 自身が触ったことのないクラウドサービスやデバイスの知識習得

• 転職活動を行い市場評価の確認

• 年収アップしやりたいことができる企業への転職

年間目標を達成するために2022年2月にやること

• 不安にならないメンタルの維持の実現のためのモンスター社員の回避

  • 対応方針

    • 自身がやりたい仕事を積極的に引き受け、メンタルがやられそうな会議を回避する。

  • 今週の振り返り

    • 資料作成や構築作業などを積極的に引き取り、いやな打ち合わせを回避するのが継続してできている。

• 資格取得（MS-500、SC-100）

  • 対応方針

    • 最低限MS-500を2月中にとりたい。

    • 毎日30分間は勉強する時間をとる。

  • 今週の振り返り

    • 試験合格。目標達成。

    • 次の試験も予約した。

• 新技術を触る。

  • 来週、iPhone ちょっと触り始めた。Apple Business Manager 難しい。

• 転職活動は2022年3月から計画立案・活動予定。

個人

価値観（整理中）

• 継続は力なり。

• 我をわすれて夢中になる。笑顔で過ごす。

• しかめっつらになることからとことん逃げる。

• 手間業の廃止。自動化・省力化の徹底。

2023年の目標（整理中）

• Noteを利用した毎週振り返りの継続

• 夢中になれるゲームを探し、熱中する。

• コミュニティに参加する。

• システムスキルのアウトプットを行う。

年間目標を達成するために2022年2月にやること

• Noteで毎週振り返り

  • 今週も実施。

  • Notionにデイリーログがあまりなかった。

    • 見なかった分、15分程度でかけた。

  • こちらも来月の目標に追加する。うまく仕組化したい。

• 気分転換にスプラトゥーンをやる

  • 勉強していたから、先週同様まったくやってない（苦笑）

  • 来月は、目標かえよう。

• 仕事でやった新技術の感想のブログを書く。

  • 下書きを開始した。

    • 候補は、Univesal Print または、Microsoft Pureview のEndpoint DLP

今週の散財

今週は、散財なし。
来週はAmazon タイムセールがあるので、何かは買う。