![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/99585763/rectangle_large_type_2_9c0b93a65179249099a3d68e0eba2c0f.jpeg?width=1200)
身体を健康にするリセットトレーニング
こんにちは。
トレーナーの小林です。
今回のリセットトレーニングは
① 仰向けで小さく頷いたり振り向くように頭を動かす。
② 腕からのセグメンタルロール。
③ 片側の肩や腕に体重をかけるように後ろに転がる。
④ ロッキングプッシュアップ。
⑤ クラブクローリング。
の少し上半身へのアプローチを多くした5種目です。 全身を筋肉を程よく刺激出来るので、是非やってみて下さい😊
=============
身体を動かす事を楽しんで、運動機能や骨格バランス改善!
運動が苦手な方でも安心してトレーニングが出来るようにサポートします🔰
また、自律神経のバランスの測定を無料で実施しています。
トレーニングや無料測定のご予約は各種SNSのDMで承りますのでトップページよりお気軽にご連絡ください。
1回(60分)7,000円(税込)
=============
#健康 #動きの発達 #training #トレーニング #パーソナルトレーニング #自体重トレーニング #体幹トレーニング #トレーニング初心者 #発達 #パフォーマンスアップ #機能改善 #体質改善 #運動不足 #リセット #リセットトレーニング #自宅トレーニング #骨格ストレート #骨格ウェーブ
少しでもこのノートがお役に立てたなら、サポートして頂けると非常に嬉しいです。今後もお役に立てるように頑張るので宜しくお願いします。