【自宅トレ】転がって楽に動ける身体を作るトレーニング！

皆さん、こんばんは。

健康届け人の小林寛です。

今日は床の上で転がる「セグメンタルロール」を紹介します。

転がる事で身体の色んな箇所が床に触れますが、そうする事で触覚刺激が入りより身体を健康に導きます。

また、背骨を健康に保ち、身体の繋がりも出来るのでより楽に動ける身体を作る事が出来ます。

30秒間やるだけでも身体は変わるので是非動画を見てやって見て下さい。

一生健康。健康な身体が未来を変える。

トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。

フィットネス・VAMOSは目黒区学芸大学駅と横浜市関内駅、磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。

ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。

随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。

また、YouTubeも随時更新していくので是非視聴とチャンネル登録をお願いします。