身体を動かすことが一番のストレス発散方法

こんにちは、ヒロです。

熱はもうないけどまだ頭痛と咳の症状はあるため、今はジムもお出かけも自粛しています。

やっぱりしばらく身体を動かしてないと、在宅での仕事だしすっごくストレスが溜まります。

なので、昨日もnoteに書いたけど、今日も朝母親と一緒にウォーキングコースを1時間歩いてきました。

昨日母親が転んでしまったので今日はかなりゆっくりペースで、のんびり雑談しながら歩いて外の風が気持ち良かったです！

その後はまた家で療養しているけど、2日間の1時間ウォーキングだけでもかなりストレス発散できました♪

一般的にも適度な運動習慣があると、かなりのストレス発散効果があるみたいなので、普段あまり運動しなかったり、めんどくさいよ〜って思う人は是非週2回の30分とかでも良いから試しに運動してみてほしいです。

少なくとも僕は運動したり仕事をしていなくて全く身体を動かさなかった頃と比べたらすっごく自分に自信がついたし、ストレスもそこまで溜め込まなくなりました。

続かないっていう人は誰かに運動したことを報告して共有すると続けやすいみたいなので、noteをうまく使ったりするのもありですしね！
僕はその話を聞いてジムに行く日は毎回noteにも書いているんです。

目標としては来週の木曜日辺りにジム再開できればな〜って思っているので、頑張って体調回復に努めて汗流してきます！

本日の「自分褒め褒めチャレンジ！」
①今朝も1時間ウォーキングできたこと
②ウォーキングの後は体調を優先して療養できたこと
③昨日父親からもらったストーブが大活躍していること

それでは、もう一つのブログで知り合った何でも話せる友達と連絡先交換ができて嬉しかったヒロでした。

また更新しまーす。