練習日誌　2021.1.10~2022.1.16

【月間目標】

・競技面

ポイント後にウェイト＋サウナ

今月は毎日練習にスタイルチェンジ

しっかり100％こなす

・生活面

翌日FREE以外は21時30分にはベットに入り、22時半には就寝
ナイトルーティン、交代浴、ストレッチの徹底。
読書は入浴後寝る前にkindleで。
サウナには週１回息抜きで入る。

練習パターン