マラソンデビューまであと95日

ポイント練習をしたから更新する気満々の川瀬です。

今日は当直の振替休日をもらえていたので競技場に行きました。
金曜に400mのインターバル、土曜に距離走をやり、
日曜レスト、月曜ウエイト(の予定だった)、火曜ジョグと繋ぎ迎えた今日。
12000mペース走(3'30)+400×3を行いました。

しばらくは練習のための練習です。
金曜日からポイント練習を再開した今、そもそもどれくらいのペースでどのくらいの距離を走れるのか検討もつきません。なのでひとまずベースとなるインターバルとペース走を行いました。

400mのインターバルは12本やりましたが途中分割。ペース走は3'30想像以上にいっぱいいっぱいでここからのスタートかと少し悲しくもなりました笑笑

ただ久しぶりのポイント練習でそもそもキツさにもあまり身体が対応しきれていなかった気がするので、きつさを耐える感覚が戻ればもう少し走れるかな、、、？？笑笑

さて、こんなお休みをもらった日は走るだけでは終わりません！！おいしいものをしっかり作ります。ということで

じゃーーーーーん！！！！

ベーコンチーズの炊き込みご飯とロールキャベツ✨✨
作り置きもしっかり！！これで明日明後日の仕事終わりもジョグに行けます😊😊

明日からはまた仕事が始まるのでこの辺で！
マラソンまであと95日。ポイント練習のベースラインは決まったのでここからしっかり作り上げていきたいところ、、、がんばります！！