始めの一歩　第3回

2020年03月24日(火)相談員 金銭面の確認 作業内容の確認等を行う 面接予約をいれてもらい、当日、付き添ってもらう。

始めの一歩　第2回

2020年03月23日(月)診察 朝は用事があれば起きていられるわよ。 仕事はねサポートを受けながらできるわよ。自信もって。立ち振舞いというものが分かってくるから。 気分の変化に注意してね。 日記を見てもらう。 寝れてるみたいね。では、また。

始めの一歩　第1回

2020年03月10 日(火)相談員 病院の相談員さんに付き添ってもらって就業生活支援センターの相談員さんと面談した。 朝、起きれない。 薬を飲み忘れる。 　　↓ 日記をつける約束をする。 薬の飲み忘れをしない。 生活リズムを正す。 ノートを買う。 起床時間 起きた時の気分 食事は取れたか 内服の時間 就寝時間 を記入する。 基礎の基から始めることになる。

口癖

私がするよりも他の人がした方がいい結果になるに決まってる。 そんなこと、決まってないよ。 言い訳だね。自信がないね。 あなたは、そんなに駄目人間かい？ 失敗するもんなんだよ、人間なんて。勇気を出して。 行動と改善を繰り返すことで、同じ失敗は繰り返さなくなり、最終的にあなたが望んでるゴールを手にすることができます。 自信がないって言うの止めたら？ 今、自信がなくても回復出来るから。

口癖

もう、どうすればいいかわからん！ 悩み過ぎて泥沼にはまったね。 そうなの？ そうだよ。頭なか、ぐるぐるじゃないか。 未来の事なんて分かりゃしないのに。考え過ぎなんだよ。 筋書きなんか止めなよ、話し合って決めることさ。 受け入れるんだよ。 分かった。未来の事より今だね。 僕はそう思うけどね。

口癖

あーなったらどうしょう。こーなったらどうしょう。。 なるようにしかならないのに、悩んでいる。 結果を受け入れることも出来ないなんて、バカね。 バカを受け入れると、少し楽に成りました。

私の改善点

仕事、地域の集まり。人とは話したくない。 無理にでも話そう。初めは挨拶だけでもいいじゃないか。振舞い方も分からなくなるよ。 失敗続きで自信がなくなった。誰かに任せちゃおう。 出来るかも知れないことまで、人任せにしちゃいけない。 所詮、自信なんて気分の問題だしね。それに左右されちゃいけない。

ミニ健康講座　第1回　睡眠

講座の目的 　○知識を得て(ご存知の方も再確認) 　○実践して 　○健康になりましょう 皆さん、それでは、さっそく始めますね。 よろしくお願いします。 　 不眠症とは、 　1、長時間にわたり夜間の不眠が続き 　2、日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質が低下する 　このふたつが認られためられたとき、不眠症と診断されます。 　日本人の約5人に1人は悩んでいるといわれる国民病です。 睡眠の役割 　そもそも、睡眠は人間にとって、どういう役割を持っているのでしょうか

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-001.html

2020年01月28日(火)　note でよかったこと(2)

　面白いことないかな。楽しいことないかな。何年も思ったことないで。なのに、口をついてでた。やっとでた。 　16時28分です。おめでとう。 　あなたは、前向きです。 　皆さんの創作活動が刺激になりました。 　ありがとうございます。 　思い出箱を探ったり、パンドラの箱を開けたり、いろいろして楽しみたいと思います。 　何があっても物書きになります！ 　ワクワクしますね。 　

2020年01月28日(火) 爆発

　診察室 　私ね、腹がたったの。 　 　あんたは、怒らん人だ。躁かな。 　私の目玉をくりくりと覗いた。 　あなたには、怒りを止める癖があるからな。と主治医はボソッと言った。 　？？？私、爆発するの？ 　薬増やすから 　はい、

2020年01月28日(火)　お菓子

　私は、2ヶ月間、精神科に入院していました。妄想で混乱して自宅療養が出来なくなったからです。 　3回目の入院なので、病棟の様子はよく分かっているからと入院説明は省略してもらいました。 　どこの病院もそうですが、患者同士の貸し借りはトラブルの元なので、しない約束になっています。 　しかし、私は、約束を忘れていました。お菓子やジュースを貰ったりあげたりしてしまいました。お近づきの印なんて、入院患者には必要なかったのに。 　病院食を残しちゃう。これは駄目だ。 　看護師の記憶が