note書き初め。『#今年やりたい10のこと』
おはようございます。
今日は２０２４年１月１５日。
新年になってもう１５日！
早いなぁ。
遅ればせながら新年のご挨拶。
昨年は大変お世話になりました。
今年もどうぞよろしくお願い致します。
私にとってnote書き初めなので今日は
新年らしく『#今年やりたい10のこと』を書いてみます😊😊
① 俳句を楽しむ。
現在、俳句ポストに月に一回投句しています。
ひよこ句会にも参加予定。
無理しないで楽しんで投句！私らしい句が詠めれば充分！
② 新月の願いノートをワクワクした気持ちで書く。
ぴーちゃんと一緒にワクワクし尽くしたい🎵
③ 月に一回、自分のための日を作る。
歯科（私は病気の関係で虫歯治療が出来ないので毎月、歯科受診してチェックしてもらっています。）、美容院、ネイルサロンを巡る日を決めて、その日は自分のために使う。
④ スマホ時間を減らす！
スマホって気づいたら触っていたりするので、意識して減らしていきたい！
今は一日平均一時間超えているので、一時間を目標に✨
noteもなるべくパソコン開いて読む！
スマホ依存症の症状
【精神的依存】
・常にスマホが手放せない
・スマホがないと落ち着かない
・暇があればすぐにスマホを見てしまう
【身体症状】
・目の疲れ、視力低下
・首こり、肩こり
・頭痛、筋肉痛、腱鞘炎など
【精神症状】
・イライラや不安
・注意力散漫
・記憶力低下
・睡眠障害
【コミュニケーション障害】
・実生活で人と接しない
・部屋にこもる
・外出が億劫になる
【スマホをいじる時間を減らす12の方法】
【外出する】
① 本を持ち歩く
② ポケットに入れない
③ 充電器を持ち歩かない
④ スマホを持ち歩かない日をつくる
【家にいる】
⑤ 家での置き場所を決める
⑥ 2日に1度しか充電しない
【スマホを設定する】
⑦ SNSの通知を切る
⑧ アプリの断捨離をする
⑨ 使えない時間を設定する
⑩ スマホ利用時間の上限時間を設定する
⑪ キホンは電源を切るか機内モードにする
【モチベーションを高める】
⑫ 使用時間が週1分でも減ったらご褒美をあげる
⑤ 感染対策。健康第一✨
持病は治らないけど、他の病気にならないように。
感染対策しっかりやる。
昨年、５６７に苦しんだので同じ思いはしたくないぞ～💦
⑥ 銀婚を祝う！笑
今年は結婚２５年✨
夫に感謝の気持ちを伝えつつ、私にも伝えてもらおうかな～と！笑
⑦ 家族旅行😊😊
今年は、次女と長男が就活の歳。（※２人とも４月から大学四年生）
子どもたちが全員社会人になると、ますます家族揃っての旅行は難しくなりそう。今年は一泊二日でもどこかに行けたらいいなぁ～。
⑧ 美術館に行く。
もともと美術館に行くのが好きだから、ハードルとしては低いけど
好きなことをする、ってことで。
美術館の帰りはカフェでゆっくりコースが定番です🥰
⑨ 寄付（募金）する。
ずっと継続中。今年も毎月定額で寄付していきたいです。
⑩ note記事投稿、月に２～３回は！
皆様に忘れられない程度に😅
でも、無理はせずにマイペースで。
夢💖相談室、雑談会開催しま～す＼(^o^)／
参加ご希望の方は下記記事よりお申込み下さい🥰
※現在、数名の参加申し込みを頂いています。ありがとうございます♡
２０２４年は、大きな災害や事故のニュースが飛び交うスタートでした。
心を痛めている方もたくさんいらっしゃることでしょう。
直接被害に合われた方、また、大切な人が被害に合われ、苦しんでいらっしゃる方に、私が出来ることは何だろうと思う日々です。
今を大切に生きること、身近な人を大切にすること、
そして、祈ること、
寄付に関しては信用出来る団体を通して家族で行う予定です。
（３．１１のときも子どもたちにも貯金から出してもらい、家族連名で行いました。）
被災地の一日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。
つる先生、素敵な書（絵）をありがとうございます😊😊
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
ご縁ありましたらエッセイ本、よろしくお願い致します。
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サポートありがとうございます💕出会いに感謝します💕あなたのサポートで夢に一歩近づけます💕