オートミールを美味しく食べる！②

こんにちは😁
芦田洋樹です。
今日もnote更新します。

今日もオートミールについて書いていきます。
以前オートミールについて書いてから僕も食べたくなったのとなかやまきんに君さんの動画が120万回再生されていましたのでまた書きました。

■中華風オートミール粥

まずオートミールを中華風にするという考えが面白いですね。僕は甘く食べているのでこの考えはとても斬新でした。

◆レシピ
オートミール
水（オートミール30gに対して水150ml）
肉（胸肉orささみ）
塩
椎茸
青ネギ
鶏がらスープ

材料もあまりお金のかからないもので他の料理にも代用が効くのでいいですね。
このメニューなら炭水化物、タンパク質も取れ低資質。そして椎茸も入っているのでカリウム、ビタミンDも摂れてとても健康的であります。
ダイエットにも向いているレシピであると思うので是非オートミールを効果的に利用してみてください。

なかやまきんに君さんの動画はこちら👇

次回は2品目の蒸しケーキについて書いていきたいと思います。

ではまた！