マグネシウムサプリメントは腰痛を和らげる
米、種子、オート麦を食事にもっと取り入れると、腰痛治療に効果があるかもしれません。新しい研究によると、これらの食品によく含まれるマグネシウムが腰痛を軽減する可能性があるからです。
エジプトの研究者は、腰痛のある80人の患者を対象に、マグネシウム補給の効果をテストしました。
研究中、すべての患者は理学療法、鎮痛剤、抗うつ薬、抗けいれん薬などの通常の治療を続けました。患者の半数は2週間、点滴でマグネシウム補給を受け、その後4週間マグネシウムカプセルを服用しました。残りの半数の患者には、プラセボ点滴とカプセルが与えられました。
4週間後、マグネシウムを摂取した患者はプラセボグループと比較して大幅に改善しました。6か月後のフォローアップ訪問までに、平均痛みの強さは10段階評価の7.5から4.7に減少しました。
この痛みの軽減は、脊椎の可動域の改善を伴っていました。研究者らは、マグネシウムの点滴投与に続いて4週間の経口マグネシウムサプリメントの摂取により、腰痛患者の痛みが軽減し、腰椎の可動性が改善されると結論付けた。
最近の研究では、マグネシウムが線維筋痛症患者の症状を軽減できることも示唆されています。線維筋痛症、腰痛、その他の筋骨格疾患の患者は、中枢感作を頻繁に経験します。
このプロセスは、中枢神経系が過剰に刺激されたときに発生し、広範囲にわたる痛みと追加の症状を引き起こします。
現在の研究では、マグネシウムが中枢感作に関与する主要な受容体をブロックする可能性があることが示唆されており、これがマグネシウムを摂取した患者の治療結果が良好であった理由を説明できるかもしれません。
さらなる研究が必要ですが、この研究結果は、マグネシウムのサプリメントが腰痛の治療に効果的である可能性があることを示唆しています。
出典
https://www.drjustinsnyder.com/blog/magnesium-supplements-ease-back-pain
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