#8 身の周りが「好き」でいっぱいに！最高のパワースポットに大変身する方法♡【カラダ編】

こんにちは！
「読書」と「出会い」で強運体質をつくる専門家 Hirokaです。

前回の記事では、自分の身の回りや身を置く環境をスッキリさせてパワースポット化にしよう！というお話をしましたね。

▼前回の記事はこちら

今回は、あなた自身をさらにパワースポット化にる方法をご紹介！

さて、強運体質になるための本日のレッスンでご紹介するポイントは2つ！

● Point Lesson 8
1. 腸は脳よりもすごい臓器である
2. 食べたものであなたはできている

突然ですが、脳は腸から生まれたことはご存知でしょうか？
胎内で受精卵が成長する際、まず作られるのが腸なんです。そこから胃や食道などが、1本の消化管として形づくられ、その先にできあがるのが脳なのです。

腸には多くの神経細胞が集まっていることから、『第二の脳』と呼ばれることもありますが、実は人間が誕生する過程では、むしろ脳の方が第二だったのかも！？

ということで、今日は腸を整えるすごさについてご紹介します！

ダイエットしたい人やキレイになりたい人にも効果があるので最後まで読んでくださいね。

さて、みなさんは1日何回お通じがありますか？
（お食事中の方、すみあせん。そうです、う●ちのお話しです。笑）

私は、かなり胃腸の調子がよくて1日２〜３回は全然出るのですが、中には1日1回どころか、数日に1回、しかも量も全然出ない方もいるとのこと。

人間の体は、食べたもので構成されていますよね。
しっかりと排便されてデトックスされていれば良いのですが、生ゴミを放置しすぎると悪臭がただようように、適正な量の便通がないということは自分の体自体はゴミ箱化しているということ！

日本の食事ってとても美味しいし、
国産というと安心感がありますよね。

ですが、実際は

• 日本：1500種類

• アメリカ：133種類

• ドイツ　：64種類

• フランス：32種類

• イギリス：21種類

と圧倒的に添加物が多い添加物大国なのです！

「便通」という文字の通り、便は体からのお手紙。

日頃からヘルシーなものだけを心がけて食べていればまだ良いですが、このように添加物まみれな食事をすることで、パワースポットどころではなく、あなたの体内はゴミ化していくとでしょう。

冒頭でも述べた通り、腸は第２の脳と呼ばれていますが、その腸がゴミ貯め状態であるということは、あなたの脳内もごちゃついてしまい、冷静な判断ができなくなります。

実際、腸が汚いと精神疾患や鬱、アレルギーなどさまざまな病気にかかりやすくなります。
また、日本は癌の発症率がかなり高いのですが、
添加物まみれの食事をしているとそうなってしまうのも仕方ありません。
（※もちろん、他にも要因はありますが。）

「癌」という漢字をよく見ると、口が３つ。
つまり、食べ過ぎということですね。

ちなみに、人間の体内には、宿便と呼ばれるうんちがどんな人でも3～5キロほど腸内に溜まっており、便秘体質の人はそれ以上に滞留した状態にあるんです。

この宿便が出るということは、３〜５キロのダイエットに成功する！ということでもあります！

腸活して、キレイになってデトックスしてあなた自身をパワースポット化させていきましょう！

腸活に良いものとして、まずは食事。
・発酵食品をよく食べる（納豆、キムチなど）
・添加物に気を付ける
などいろいろ対処法はありますが、ここはプロの方にお任せるとして。

私が以前1ヶ月で約5キロほど運動も食事制限もなくスルンとダイエットに成功した「潜在意識ダイエット」についてご紹介していきたいと思います！

やることは、超簡単！
①オートファジーを行う
②罪悪感を感じない

以上です。

先ほどお伝えしたように、現代人は思っている以上に食べ過ぎています。
そもそも太るのは、人間の消費カロリーに対して、摂取カロリーが上回ってその積み重ねが脂肪となり、太っていくのです。

また、食べ過ぎることで消化器官や肝臓への負担は大きく、私たちが食べていない間や寝ている間も臓器は休む暇なく消化に勤しんでいます。

これでは、休みのないブラック企業と一緒です！
休むことのできない臓器たちは、次第に疲れてしまい、消化機能が劣り、病気の原因になったりします。

そこで、オススメなのがオートファジーダイエット！

一度、聞かれた方も多いかもしれませんが、
16時間食事を制限する断食のことをいいます。

そもそもオートファジーとは、ギリシャ語の「ファジー（食べる）」に「オート（自ら）」が組み合わされた造語で、細胞内部の古くなった悪玉タンパク質が新しく作り替えられるメカニズムのことを指します。

オートファジーを行うことで、細胞内に内在する有害物質を取り除き、タンパク質を新しく生まれ変わらせることで

・自律神経の安定
・免疫機能向上
・肌質改善
・血流が良くなる
などいろんなメリットがいっぱい！

16時間断食というと、かなりハードに聞こえますが意外と簡単。

例えば、夕食を19時に食べる人は、つぎの日の朝食は11時に。
そして、11時〜19時までの間は好きなものを食べられるというもの。

食べることが大好きな私にもできるのだから、きっといけますよ♡笑

ただ、好きなものとはいえ、食べるものの質には気をつけて！

そして、２つ目に食べることに対して罪悪感を持たないこと。

これまでにも、意識したことが現実化することをお話してきましたが罪悪感をもって食べることで、脳が勘違いして食べたものを悪いものだと認識してしまいます。

食べたものがダイレクトに臓器に入ってくることもあり、余計ストレスとなり太る原因になってしまうことも。

だからこそ、食べるときは美味しく感謝しながら食べること！
そして、食べても太らない魔法のごはん♡と思いながら、１つ１つ噛み締めていくこと。

そうすることで、嘘のようにストンと体重が落ちたのです！
（当時の体重の変化等については、私のInstagramのハイライト「潜在意識ダイエット」をご覧ください♪）

運動とか食事制限とかキツいことが大嫌いな私だからこそ、効率よくキレイになれた方法を今日はご紹介しました！

腸って、みなさんが思うほど以上にすごい働きをしてくれているので、日頃の感謝と労りながら是非、やってみてね♡

ということで、今日のレッスンはここまで。
次回のレッスンは思考デトックス法についてご紹介していきます！

あなたの人生が、素晴らしくキラキラと輝きますように。

>>>【新着】　Episode9はこちら

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●プロフィール
中川 裕賀　(Hiroka Nakagawa)
兵庫県出身、1992年5月26日生まれ。
「読書」と「出会い」で強運体質をつくる専門家。高校生の頃、潜在意識や引き寄せの法則などを知り、実践して人生が一変。大学では心理学を専攻。その後、財閥系証券会社、大手広告代理店を経て、起業。夢や目標を楽しく軽やかに叶え、私らしい理想通りの人生の作り方を提案する。

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