ストレス解消のために必要なのが「セロトニン」

ストレスを受けると脳が覚醒してしまうため
なかなか眠りにつけなかったり、眠りが浅くなったりと
睡眠の質が低下してしまいます。

ストレス解消のために必要なのが「セロトニン」
セロトニンは、ストレスによって生じるイライラや不安などの
ネガティブな感情にブレーキをかけ
心身ともに安定させる働きをしているんです！
だから、別名「幸せホルモン」とも呼ばれているんですよ♪

しかし、慢性的なストレスはセロトニンの分泌を妨げてしまいます。
それにより、”ストレスが解消されずに蓄積していく”
という負のスパイラルが起きるんです……

ストレスを減らし、セラトニンの分泌を増やすことは
睡眠の質を上げ、ストレス解消するためにもとっても大切！

少しかたい話になってしまいましたが……
「最近、ストレスを感じやすいな〜」
という方はもしかしたら質のいい睡眠がとれていない証拠かも。
気軽に眠りの駅でご相談ください(*^^*)

質のいい睡眠をとって、明日からまた頑張りましょう♪