お昼寝してますか？

あなたはお昼寝、していますか？

特にお休みの日などお家でまったりしていると
ついついウトウトと眠ってしまうことがありますよね

こんな時、あまり長い時間眠ってしまうと
夜の睡眠に影響が出てしまい、
寝つきにくくなったり、
眠りが浅くなってしまう場合が…

そうすると寝不足になってしまい、
翌日の午後にまた眠気が来てしまう

その繰り返しで、睡眠のリズムが狂い、
眠りの質を悪くしてしまうかもしれません。

お昼寝は長くても３０分以内に押さえましょう。

お昼寝前にコーヒーを飲むと
ちょうど目覚めるころに目がスッキリと覚めることができるので
オススメです♪