歌うたいのレシピ①(たらーこ!)
私が応援している歌い手さんが、20代の女の子で自炊レシピを探していたので、おせっかいおばちゃんがレシピをアップするという投稿です(笑)
うちにあると最強の食材!
たらーこ!
このレシピ(と呼ぶには、簡単がすぎる 笑)をUPします♪
◎たらこ(ひとくち切り ¥298)1パックで作るレシピ~。
たらこおにぎり・たらこトースト・たらもサラダ・たらこパスタ
【たらこトースト】
・たらこ2~3切(皮をとる)マヨネーズ大匙2と混ぜる
パンにぬって、とろけるチーズをのせて、トースターで焼く!
のりをちぎって乗せる。
【たらこパスタ】
ゆでたパスタに、たらこ、牛乳ちょっと、バターひとかけをいれ混ぜる。
醤油で味をととのえる。
※ボリュームアップには、しめじをレンジでチンしてまぜる。
※のりをのせると栄養価さらにアップ~。
【たらもサラダ】
ゆでたorレンジでチンしたじゃがいも(つぶれる柔らかさ)にたらことバターを混ぜる。少し冷えたらマヨネーズを混ぜる。
※余ったら、そのまま食パンにぬって、トースト(朝ごはん。)
たらこは動物性食材の中では、【ビタミンC】含有量がNo.1!(子供を強くする100の食材より)高たんぱくで低脂肪。
女性に嬉しい抗酸化作用もあり。
歌い手さんは、体力勝負!体に活力を与える食材でもありますー(*^-^*)
元気にがんばってほしいー!!!
※自炊まめ知識。
【きのこ類】は冷凍すると旨味と栄養価もUP!私も一人暮らし時代は食材を使い切れなかったけど、冷凍しておけば、いつでも使えるし、腐らない。
ニラもかぼちゃも、冷凍おすすめ野菜です。
そして、私が惚れた歌声がこちら!一番お気に入りのMV。街の感じと恋する切なさがよく出てて好き~。これからの季節にぴったり。
https://youtu.be/y2bTsgyQC78 【そっけない】RADWINPS Coverd by 服部奈緒
(なんで画像でない?)
みなさんもぜひ聴いてみてくださいね。耳惚れる歌声です☺️
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