歌うたいのレシピ①（たらーこ！）

私が応援している歌い手さんが、20代の女の子で自炊レシピを探していたので、おせっかいおばちゃんがレシピをアップするという投稿です（笑）

うちにあると最強の食材！
たらーこ！
このレシピ（と呼ぶには、簡単がすぎる　笑）をＵＰします♪


◎たらこ（ひとくち切り　￥298）1パックで作るレシピ～。

たらこおにぎり・たらこトースト・たらもサラダ・たらこパスタ

【たらこトースト】
・たらこ2～3切（皮をとる）マヨネーズ大匙2と混ぜる
パンにぬって、とろけるチーズをのせて、トースターで焼く！
のりをちぎって乗せる。

【たらこパスタ】
ゆでたパスタに、たらこ、牛乳ちょっと、バターひとかけをいれ混ぜる。
醤油で味をととのえる。
※ボリュームアップには、しめじをレンジでチンしてまぜる。
※のりをのせると栄養価さらにアップ～。

【たらもサラダ】
ゆでたorレンジでチンしたじゃがいも（つぶれる柔らかさ）にたらことバターを混ぜる。少し冷えたらマヨネーズを混ぜる。
※余ったら、そのまま食パンにぬって、トースト（朝ごはん。）

たらこは動物性食材の中では、【ビタミンＣ】含有量がＮｏ．１！（子供を強くする100の食材より）高たんぱくで低脂肪。
女性に嬉しい抗酸化作用もあり。

歌い手さんは、体力勝負！体に活力を与える食材でもありますー(*^-^*)
元気にがんばってほしいー！！！

※自炊まめ知識。
【きのこ類】は冷凍すると旨味と栄養価もＵＰ！私も一人暮らし時代は食材を使い切れなかったけど、冷凍しておけば、いつでも使えるし、腐らない。
ニラもかぼちゃも、冷凍おすすめ野菜です。

そして、私が惚れた歌声がこちら！一番お気に入りのＭＶ。街の感じと恋する切なさがよく出てて好き～。これからの季節にぴったり。

https://youtu.be/y2bTsgyQC78　【そっけない】RADWINPS Coverd by 服部奈緒

（なんで画像でない？）

みなさんもぜひ聴いてみてくださいね。耳惚れる歌声です☺️