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清水裕貴 / マインドフルネスヨガ講師
2022年11月28日 11:55
こんにちは。清水裕貴です。マインドフルネスや瞑想をしているとごくたまに”欲”がなくなるように思われることがあるのですが、それは全くの誤解だと思います。”欲”がなくなるというよりは、マインドフルネスや瞑想をすることで少しずつ、欲をコントロールできるようになってきたと感じてはいます。例えば、食べたい衝動を受け流すことができるとかSNSの”いいね”があまり気にならなくなったり
2022年11月26日 17:12
こんにちは。マインドフルネスコーチ 清水裕貴です。僕はヨガを初めて約10年になりますが、マインドフルネスを深く学び始めたのは１年ほど前からになります。瞑想や坐禅は、日課になっていたもののなぜかマインドフルネスという言葉の響きから流行に流されるような感じがしてスルーしていました。それが、どうやら自分の興味のあるヨガのスタイルや瞑想、坐禅などがマインドフルネスそのものだったこと
2022年11月15日 14:57
マインドフルネスとコーチング。どちらの言葉も、この数年、耳にする機会が増えたように思います。マインドフルネスは、「今ここ」を感じる精神状態やその手法でコーチングは、目標を達成するための手法です。一見すると全く違うモノのように見えますが、実は、最終ゴールは共通していると考えています。この記事では、僕の経験からマインドフルネスとコーチングの共通点と違いについて書いていきます。今
2022年11月24日 16:50
瞑想を習慣にしてみようかなあと思った時に最初にやってくる壁。それは、雑念だらけで諦めてしまうことではないでしょうか。10分間座ってみたものの、終始、頭の中は雑念だらけで実際に集中できた時間は1分もないかも。きっとこれは、瞑想あるあるだと思います。この記事では、瞑想でどんどん湧いてくる”雑念”との付き合い方を書いてみました。雑念に対するイメージが変わり、瞑想を続けるヒント
