秋バテの肌荒れに注意！

肌がゴワゴワしている…
化粧ノリが悪い…
化粧水とかがなじみにくい…
洗顔後こ肌がザラつく…

秋のこんな症状は、秋バテが原因かもしれないです。
「秋バテ」とは…
秋バテとは、夏の残暑の影響で、疲労感、だるさ、食欲不振など、夏バテの症状が秋に現れることをいいます。
今年は、秋になっても暑い日が長く続いたので、秋バテしてる方が多いようです。

食欲不振や疲労感のせいで、肌にも影響がでます。
一度荒れた肌が元に戻るには少し時間がかかりますよね…

人の身体は食べたものでできます。
なので、しっかり栄養を摂って、インナーケアをしましょう！
とくに秋バテをしてるときには、タンパク質、ビタミンB群、ビタミンC、オルチニンは積極的に摂りましょう。

こんなときはダイエットも肌を悪化させます。
秋バテしてるときは、まずは、しっかり栄養と睡眠をとって、ダイエットはお預けにしましょうね。

しっかり睡眠をとるためには、お風呂で湯船に浸かり、身体をあたため、自律神経を整えることも大切です。
身体を冷やさないようにしてくださいね。