リトリートごっこ　3日目

タイトルとヘッド画像が掛け離れすぎ？いえいえ大丈夫です〜٩( 'ω' )و夕飯抜きながら体の声に耳を澄ませる一週間、いよいよ3日目です。

昨日は16時までにおやつで軽くお腹を満たして準備万端でしたが、お風呂を沸かしてる間に思い立って二箇所のトイレ掃除をしまして。スッキリしてよかったのですが、狭い場所にこもって作業したため喉がカラカラ。ついつい誘惑に負けて苺のスムージーを作ってしまいました。5月に冷凍しておいた苺と牛乳と砂糖だし極悪成分入ってないよ…固形物でもないし…と自己弁護。夕飯は抜いてヨガして、22:30就寝。

今朝は7:00起床。ルーティンの足揉み&お白湯500ml の後朝食。昨日とほぼ同じメニューですが、今日は納豆ご飯です。考えてみれば、以前は朝食後に犬散歩に行ってましたが、春以降、コロナで授業がオンラインに切り替わった息子が朝の犬散歩を担当してくれてます。なので、朝食後はだらけすぎないよう要注意。

洗濯干して、ちょっと家の事やって、今日は早めに息子とラーメン屋さんでお昼。ヘッド画像の豚骨ラーメン！ここ何年か朝はご飯と味噌汁と決めてるし、特に今は夕飯抜きなので、お昼はお腹がはち切れない程度に、食べたいものを食べます。「スープを飲み干せる」のが私の体に合うラーメンの条件(合わないと胸焼けしたりトイレに駆け込むハメになります…)そんなラーメンスープはむしろ体を元気にしてくれるので、病み上がりや夏バテ時に持ってこい！と私は感じています。

この午後のひと時は、noteを書きながら座椅子で温灸。肩やお腹をじわっと温めながら文章書いてます。

おうちでリトリートごっこ、みなさまのスキのおかげで、しっかりスイッチonのまま続けられそうです。お付き合いありがとうございます。よかったら、また明日、4日目記事でお会いしましょう。

リトリートごっこ｜hiratama｜note

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