毎日辛いと言いながらバンザイしてください

断捨離し過ぎた結果、春夏秋冬の服がボックス3個に全て収納された中島です。
（気持ち的にはスッキリしたけど旅行時に絶対服が足りない・・・）

さて、今日は「感情を動かすには行動から」というテーマでお伝えします。

今日、約2ヶ月ぶりにジムに行ってきました。

7月から近くのジムに入会して、最初はすごく順調に通えていたんです。

ほぼ毎日行っていたので、スタッフさんに顔を覚えられていました（笑）

ですが、肩を怪我したのをきっかけに激しい運動がNGになり、そこから一切ジムに行かなくなり・・

気付けば2ヶ月が経っていました。

1ヶ月前にはケガは治っていたので、体の状態としてはいつでもジムに通える状況。

ですが、一度崩れた習慣を戻すのは大変で

「今は仕事に集中すべきタイミングなんだ」

「家事や散歩で体は動かしているから運動はしている」

と、必死に言い訳を作って逃げていました（笑）

ですが、体重的にそうもいかない状況になり、渋々行ったのが今日。

ですが、面白いもので実際に行くと、、、楽しい！

あっという間に1時間が経っていました。

本当に単純ですね^^;

今回の僕のように嫌だな、面倒だなと思うことも実際に行動に移すと楽しく思えた経験、、あなたもあるのではないしょうか？

人間は行動することで感情が生まれるとも言われています。

「面倒だと思ったけど体を動かすと楽しく感じた」

「乗り気じゃない飲み会に行ったら意外と楽しかった」

など、最初にネガティブな感情を抱いていても、行動することでその感情がポジティブに変わることがあります。

試しに下記のワークやってみてください。

①「毎日辛い」と言ってみる
②①を言いながらバンザイをする

①の時にはネガティブな感情になりますが、②の時にはその感情ななくなっていると思います。

このように僕らは自然と行動から感情を切り替えたり生み出したりしている。

そう考えると、セミナーや商談中に体を動かすワークを意図的に入れる。

そうするだけで相手に新しい感情を与えることも可能ですね^^

実際にこうしたプチワークを入れるセミナーや商談は意外と多いです。

仕事以外でも、夫婦で話し合う時などプライベートでも使えそうですね^^

ちょっとしたことですが、効果は大きいので参考になればと思いシェアさせていただきました。

P.S.ラーメンばかりは体に良くないのでたまにはお蕎麦屋さんへ。
すごく美味しくて大盛りにしなかったのを後悔しました（笑）

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