膝関節の安定性が衰えると【膝痛】が起きます。膝が伸ばしにくいときは膝の内側、膝が曲げにくいときは太ももの外側の筋肉を緩めると良いです。

体重が著しく増加したか、運動不足で脚まわりの筋肉量が少ないかで安定性が失われるので、適度なお散歩を心がけましょう。

では、行ってらっしゃい！