恐れや不安から抜け出すためにすると良いこと。

お宙(そら)が荒れ模様だからか、ちょっと天災も続いているのでしょうか。
時代の変わり目を感じます。皆さまくれぐれもお気をつけてお過ごしください。

さて、恐れや不安の正体について先日書きました。

今日はその続きです。

不安や恐れをちゃんと見つめてあげることは、人生を整えるスタート。その向き合い方と、その抜け出し方について書いてみます。

１．恐れや不安を抱えていると起きること

恐れや不安を抱えていて何より具合が悪いのが、自分の中に重荷を背負ってる感覚だと思います。

見たくないものが故に蓋をしてしまうですが、蓋をしてみようとしなければしないほど、実は心の中で大きく育ってしまうのですよね。恐れや不安が大きく育つ前に、自分の中に溜め込まないことが大切です。

自分の感情はコインの表と裏のようになっていて、抑え込むと、その反対側の自分も抑えこまれるようになっています。

「恐れ」に蓋をしてしまうと、それが無意識に大きくなり、自分の「喜び」にも蓋をしてしまう。

「不安」に蓋をしてしまうと、それが無意識に大きくなり、自分の「安心」にも蓋をしてしまう。

あとはたとえば、「怒り」に蓋をしてしまうと、「情熱」にも蓋をしてしまう。

自分の感情を押さえつけているのは、自分らしさそのものを押さえつけているようなものです。感情が重いと、とっても重い人生に感じます。

２．恐れや不安を軽くするために、まずは吐き出そう

自分の恐れや不安を軽くしてあげるために、僕は感情を外に吐き出すことをお勧めしています。

まず単純に、

・不満なこと、やりたくないこと
・嫌なこと、やめたいこと
・離れたいもの、人間関係

など、自分にいらないなーと思うものを書き出してみるとよいです。

「本当はこうしたいのに」

という自分を愛する心があるのに、人目を気にしたり、未来の自分を信じられないから恐れや不安が湧いてきます。

恐れや不安が自分の中に渦巻いている状態が一番しんどい時。

それをこの現実世界に書き出して、落とし込んで、自分の目で見てみること。ちょっと自分の感情の荷下ろしが出来ます。

占星術で言うと、「水星の自分」を使うことになります。

水星は、自分の言葉や思考を司る天体。

自分の本音、インナーチャイルド＝「月の自分」と、自分の生きる目的＝「太陽の自分」を繋げてくれるのが、水星の役割です。

全部吐き出して、解放してあげましょう。

吐き出す自分を許して、緩ませてあげましょう。

感情が軽くなると、フラットな自分に戻れます。

フラットな自分に戻れたところから、そこで初めて、自分の現在地が見えてくるのです。

僕がおススメするのは、日記をつけることです。自分が思ったことを一日のどこかで振り返る時間を取る。

手帳でも、白紙でも、チラシの裏でもいいです。毎日、自分が感じたを吐き出してみましょう。

ちょっとずつ自分の本音に近づいて、自分の心が軽くなってくることが分かると思います。

３．話すは放す、言えるは癒える

自分一人で書こうとすると、出てくる言葉が限られてきたり、どうしても言葉にしたく無い部分は言葉にできないままになってしまうかもしれません。

そんな時は、誰かに話すことをお勧めします。

「話すは放す」
「言えるは癒える」

という言葉がありまして。

自分の思いや感情を誰かに聴いてもらい、共感してもらうことって実はとっても大事です。

人は心と心で繋がる生き物ですから、自分の思いや感情を相手に共感してもらえると、抱えていたものがふっと荷下ろしできるんですよね。

思いを話すことは、自分の抱えている感情を手放すこと。

思いを言えることは、自分の心が癒されること。

自分の放った声を自分で聴くことにも繋がるので、ちゃんと自分の感情を自分で受け止めることにも繋がります。

話を聴いてもらうのは友達や家族でも良いと思いますが、どこか遠慮しちゃうから難しいかもしれませんよね。

そんな時は、心理カウンセリングを受けてみることはおススメです。カウンセラーは心の声を聴くプロですし、第三者なので、普段話せない事も話せる場でもあります。

僕自身、自分に恐れや不安を抱いていた期間が長くて、心理カウンセラーの方にお世話になっていました。それで救われたからこそ、占いの中身よりまずは、クライアント様の心の声に耳を傾けることを大切にしています。

家族でも友人でもない、でも自分の本音を吐き出させてくれる、自分の心の逃げ場を用意しておくというのはとても大切なことです。

４．おわりに

恐れや不安を抱えたまま過ごすのは、やっぱり気持ちが良いものでは無いですし、自分のインナーチャイルドがずっと一人ぼっちでいるような感覚だと感じします。

せっかくこの人生を楽しみに地球に生まれて来たのだから、恐れや不安はなるべく早く手放した方が良いと思います。自分の恐れや不安と向き合って、インナーチャイルドを迎えに行ってあげて、楽しさや喜びに繋がる自分らしい人生を歩むことが、自分らしい人生を歩むことに繋がります。