【シヴァナンダヨガ12ポーズ】マツヤ―サナ（4/12）

こんにちは。Hinakoです。 本日はシヴァナンダヨガ12ポーズの4ポーズ目、マツヤ―サナ（魚のポーズ）のご紹介です。 このポーズは、前回、前々回に記事にしたポーズ、サルヴァ―ンガーサナとハラ―サナのカウンターポーズになります。 カウンターポーズとは、一つ前のポーズと反対の動きをするポーズのことを指し、バランスを保つために取るポーズです。 この魚のポーズの場合は、喉を強く締めた2ポーズの後に、喉を伸ばすポーズである魚のポーズが取り入れられるのです。 横から見ると魚に見え