体重とわたしとメンタルと
私は思い込んでいた。
自分は太らない体質なんだと。笑
『細いのに、よく食べるねぇ〜!』
そう言われて育ち、
胃下垂って
いくら食べても太らへんねんて。という情報をゲットし
そうか、私はきっと
胃下垂なんやと思い込み
なんてラッキーなんだと、
食べたいものを食欲のままに食べまくっていた。
…
がしかし!
結婚して妊娠し、変化が(∴◎∀◎∴)!!
食べたものが
そのまますぐに体に身についていくように、
みるみる体重が増えていった。笑
当時は
160cmで45kgをキープしていた20代
出産間近の頃には
60kg近くまで増えていた(*°∀°)=
かなり予想外の増え方で
私の思い込みは見事に覆された。笑
…
産後は授乳のせいか、
みるみる10kgほど減っていき
2年後の2人目妊娠時も、同じように増減。
そして
3人目を妊娠するまでの10年間は、
代謝が悪くなってきたのか
少しずつ丸い体型になっていった( '༥' )
更に、
60kgをオーバーし出して
このままではアカン!!と思っていた所
3人目を妊娠して
今までで最大のつわりのキツさを経験
そのおかげで
つわり期間中に10kg減!! …(ヽ´ω`)
そして
50kgからの
妊婦生活がスタート✨
…か、ら、の、出産前には65kg。
やっぱり15kg増。笑笑
…
結局
3人ともが妊娠中に
だいたい15kg、私の体重を増やしてくれた。笑
↑↑↑
当時28才・臨月。
この時は顔から下に、やたらお肉がついていた。
が!
30代の後半になってきた頃から
体全体にまんべんなく
お肉がポヨポヨと身につき出した( 'ч'๑ )
最初の写真は
3人目の娘が3才ぐらいの時。
なんか…
ほっぺたに綿でもつめてんのか??と思うぐらい
自分でも違和感を感じ始め
食事中に、
やたらほっぺたを噛んでしまったり 笑
そろそろ運動でもしないととヤバいかな、
と気になり出した頃に
長女の卒業式。
…
愕然とした。
娘のとなりに写ってる
このおばちゃんは…私か!!
ででん
↓↓↓
黒い服で、
若干カモフラージュされてる?笑
いや、でかい。笑
ほんまにヤバい。(ノД`)
…
その後
やたらとスクワットしてみたり
踏み台昇降してみたり
とりあえず消費せなあかん!
と必死に動いた。
でも、体が重すぎて
全身がバキバキになり…結局、続かなかった。
ダイエットは辛いもの、
簡単じゃないもの
そう思い込んでいて
頑張らねば!!と奮起するものの、空回り…
…
でも、動き回る末娘の子育ては
まだまだ続くし
この動きづらさは
ほんまに何とかしたい。
そして、
色々とダイエット方などを
検索していたら
ピンとくる情報を手に入れた。
生活習慣や
食習慣そのものを変えてしまえば、
健康的に
しかも、いつの間にか楽に痩せられる。
苦しく追い込むような
ダイエットはしなくていい、という情報だった。
これならできそう(*゚▽゚)ノ♪
お水を1日に2L飲む。
早寝早起きの習慣にしてみる。
食事の時に、食べる順番を意識して食べる。
など
習慣化するまでは、違和感もあるけど
とりあえず日々の心がけを忘れず。
少しずつ、
色んな事を調整しながら
今までの生活習慣を変えていった。
そしたら、ななんと!
約3ヶ月で10kg減 (´°д°`)!!
自分を追い込んで頑張らなくても
痩せられるとは…
衝撃でした。
でもね、これって
メンタルが整っていないと
難しいんだと思う。
今までの習慣って、何気なくだけど
自分がやりやすいから、
習慣になってきた事であって
それを変えていくっていうのは
多少なりとも
負荷がかかる事なので、ストレスがかかりやすい。
ストレスを感じると
食欲、など 欲の気持ちが増えやすくなる。
我慢した分 以上に、爆発しちゃいますよね(;_;)
…
私の場合は、きっと
我が子の無気力状態を
克服する為に
もがきながら、
子育て習慣をごっそり変えていて
結果的にメンタルが整っていた。という状況だったから
生活習慣を変える事も
スムーズに取り入れる事ができたんだと、
あらためて感じます。
もし、あなたが今
何か達成したい目標があるなら
今、
習慣になっている事に
少しずつ変化を起こしていく努力をしてみたら、
自分の身体や心に
前向きな変化を起こしていく事は可能…かも(ღ♡‿♡ღ)
少しでも参考にして頂けたら幸いです♪
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