【2022年ヨガ日記】ふくらはぎ

日時：2022年1月5日（水）21：00〜
レッスン名：ふくらはぎお疲れ解消ヨガ45
強度：2
概要：日々の疲れを溜め込みがちなふくらはぎをマッサージとヨガのポーズで整える。
所感：基本的に座り仕事ですが、それでもやっぱりふくらはぎには疲れがたまります。
直接のマッサージもしましたが、足首をぐるぐる回していくとか、お尻の筋肉もストレッチするようなポーズを取っていくことで、しっかりと伸ばすべき筋肉を伸ばしたり縮めたりしました。
一気に疲れが取れることはないですが、とても気持ちよかったです。