【2022年ヨガ日記】Happy Morning

日時：2022年1月19日（水）8：30〜
レッスン名：Happy Morning Yoga20
強度：1.5
概要：毎日変わるプログラム。今日はお腹に力を入れる呼吸から入り、伸ばす・ねじるという動きを入れました。
所感：今日は21時まで会議の予定で、一応、21時からのレッスンを受講しようと考えていますが、朝に時間ができたのでこちらのレッスンを受講しました。
久しぶりに瞬間的にお腹を引き締めて息を吐き出す呼吸をしましたが、これを3回くらいするとほんわかとからだが温まってきます。
一日の始まりにからだを温めるのはとてもいいことだと思っていますが、大きな動きをしなくてもこのような呼吸を5分くらいするだけでからだも温まり、目が覚めてきます。
あとはからだ全体を使って、伸ばす・ねじるポーズを取りました。
からだをねじるのは本当によくって、代謝が深まります。
少し整った感じで一日の始まりです。