🧘‍♂一日一yoga🧘‍♂ 老化した股関節、どうする！？

◯日時◯
2023年4月23日（日）13：15〜14：00
◯レッスン名◯
股関節若返りヨガ
◯強度◯
３
◯概要◯
年齢とともに股関節も固くなってきます。
ゆっくりとしっかりと動かすことで、股関節の動きを
よくしていきます。
◯所感◯
レッスンスケジュールを見て、５分前に予約いれました。
このところ、特に股関節の動きというか可動域が狭まり
ちょっと動くのがしんどかったので、こちらのレッスンを受講。
レッスン名の通り、股関節にフォーカスしたストレッチや
ポーズを取って、段々と動きをよくしていきます。
久しぶりの強度３ということもあって、結構しんどかった。
でも、開始時と終了時では格段と動きがよくなっていた。
やっぱり、日頃から動かさないといけないなと実感。