【2022年ヨガ日記 〜一日一Yoga〜】Happy morning 2022.2.27

◯日時◯
　2022年2月27日（日）8：00〜
◯レッスン名◯
　Happy morning yoga20
◯強度◯
　1.5
◯概要◯
　毎日インストラクターと内容が変わるレッスンです。
　朝、からだを目覚めさせて、楽しい一日を。
◯所感◯
　レッスンスケジュールを見ていると、他に受けたいレッスンも
　ありましたが、まずはからだに少し刺激を入れていって
　からだを起こしてあげたいなと思いこのレッスンを受けました。
　ゆっくり大きな鼻呼吸をすることで、少しずつからだを内側から温め、
　首・股関節・お尻をストレッチするポーズから、背骨を下から順に
　しっかりとねじりを入れていくポーズまで行いました。
　スワン・スリーピースワンのポーズは股関節やお尻が伸ばせるので
　とても好きなポーズなのですが、骨盤をうまく立てることができません。
　痛いなと思うと無意識に余分な力が入っていき、それに気がついたら
　力を緩めていくことができるのですが。。。
　20分という短い時間ですが、いい感じでからだが動くようになりました。
　今日も一日楽しく過ごしましょう。