【2022年ヨガ日記 〜一日一Yoga〜】お昼のリフレッシュ

◯日時◯
　2022年2月21日（月）12：00〜
◯レッスン名◯
　Body Refresh time20
◯強度◯
　2〜3
◯概要◯
　毎日インストラクターと内容が変わるレッスンです。
　昼ヨガでこころもからだもリフレッシュ！
◯所感◯
　いろいろとしないといけない用事があり、急でしたが午前半休を
　もらいました。
　とりあえず、用事が一息ついたところでこのレッスンを受けました。
　お昼時に20分のレッスン枠があることに今日始めて気がつきましたが
　時間があるときはこういうタイミングでレッスンを受けるのも
　ありですね。
　今日は軽くウォーミングアップをしたあとに太陽礼拝を３セット。
　まだからだが温まっていないのもありましたが、最初のセットは
　動きが悪かった。
　３セット目は結構うまくポーズもとれたと思っています。
　ベビーコブラのポーズではあまり背骨が伸びていなかったのが
　今日は意識して行うといつもとは違う感覚で伸びができました。
　適度にからだを動かして、お昼ごはんも食べたから、午後からは
　睡魔との戦いだな。