オールライフコーチングーもやもやした現状を突破し、豊かな人生を創るー
子どもの頃は、自分がやりたいことをやれていたのに、大人になったらそうではない。大人とは、やらなければならないことを最優先するもので、我慢我慢の連続。それが立派な大人・・・
もし、現在、それが大人になるということだと定義する世の中であるのなら、その世の中の大人の定義を変えたい。
自分が心の底からやりたいと思えることをやれる世界が大人の世界だからこそ、子どもたちは憧れ、夢をもてる。そんな大人の世界観は、次の世代に繋げる価値があり、その社会を自分自身で創っていくのだから面白い。
私が提供するコーチングは、主にこれから未来を思い描く20代、30代、40代のスポーツ選手・指導者、子育てママパパ、まだやったことがない新しいチャレンジが大好きな方に向けて、この世界観を大切に、提供しています。
コーチングとは
私が提供するコーチングは、自己啓発ではありません。
自分自身の成長に使うというような自己成長ツールではなく、ゴール設定することを通して決断するものです。
一人の大人として社会に価値提供するにあたり、誰に何を提供する人物として生きるのか。何をゴールに設定して本当の自分らしく生きるのか。そこを決断するセッションです。
コーチングを受けて、今の職場での悩みを解決したいんだとか、マネージメントする立場になったからそれにコーチングって使えそうだから受けてみようかとか、ちょっと成長できそうかもとか、そういう方には向きません。
今、現状で想像できるような未来を壊し、新しい未来を創造したい
そんな思いがある方に提供できるのが、私が提供するコーチングセッションです。
もやもやとした現状を抱えていて、それを絶対に突破するんだと、現状を変えて、前に進んでいくんだと、そんな強い気持ちをもっている方に大きな効力のあるセッションです。
何がどう変わるのか
私が、私の脳みそで思いつくようなことに自分の人生のハンドルを渡すのをやめる。
これが私がコーチングを学んだスクールで大切にされている言葉です。
人生が、今の自分が思いつくようなものではなくなる。
コーチングを受けるとこう変わります。
人はそれぞれ見えている世界が違います。これがマインドのカラクリです。
その世界をまるっと変えてしまう。
それをコーチングセッションでは提供しています。
どうやって変えるのかーマインドのカラクリー
① ビリーフシステム
まず、マインドのカラクリとして最も根幹の考え方が、人間は、何かのインプット（情報の入力）があった場合、必ずビリーフシステムを通してアウトプット（行動など）をしているということです。ビリーフシステムは重要性関数とも言い、自身の重要度が関数化されて並んでいるものです。
基本的に人間は、１日のほとんどのインプットをシステム１で処理し、アウトプット（行動）に移します。
朝起きてすぐに、トイレに行こうか、それとも水を先に飲むべきか。。いや、顔を洗った方が清潔になれるぞ！
迷う、。。
などということはなく、無意識で直感的に行動すると思います。
他にも、ホテルでの朝食の場面で、
「コーヒーと紅茶どちらにされますか？」
と聞かれた時には、「コーヒーで」などと直感的に回答をすることが多いのではないでしょうか。
直感的に無意識でのアウトプット（行動）によって、人生は構築されていると言っても過言ではなく、ビリーフシステムによって序列されているものの中から、考える間もなく行動選択し、アウトプットを出しています。そして、このシステム１はシステム２よりも遥かに強力なパワーを持ち合わせています。
わかりやすい例が「ミュラー・リヤー錯視」です。
同じ長さの２本の直線です。ここに、矢印を書き加えます。
全く同じ長さの２本の直線だと知っていても、上の方が長くみえませんか？
これが直感の力です。
答えを知っていても、脳の認知にはバグが出てしまいます。
それほどシステム１は強力で、この情報処理を行っているビリーフシステムを変更しない限りは、アウトプット（行動）は変わらず、人生も変わらないということなのです。
② RASとスコトーマ
脳の機能に、RASとスコトーマというものがあります。
RASは、Reticular Activating System＝網様体賦活系（もうようたいふかつけい）というもので、焦点化を行い、スコトーマは、盲点をつくります。
脳は普段、全機能の３％しか使われていないと言われています。（ちなみにこれは、脳がよく使われている人の場合です）９７％は使われていないということです。
理由も明快で、脳にはとてつもないパワーがあり、全機能を使うと、一瞬で餓死してしまうほどのエネルギーを使うからです。
そこで、RASの機能を使って、生きていくために重要性の高い情報だけがインプットされるようにデザインされています。
例えば、車のベンツが欲しいと思ったら、急に街中にベンツがたくさん走っていることに気づいた。
これに似たような経験がある方は多いのではないでしょうか？
赤ちゃんが生まれたら、周りには急に赤ちゃんが増えたように感じたり、iPhoneを買ったら、iPhoneを持っている人がたくさんいることに気づいたり。
これが、RASが発火している感覚です。
これは、自分のマインドの重要性が変わった際に起こります。ビリーフシステムが変更されると、インプットした後のアウトプット（行動や認知）に変更がかかり、今まで見えていなかったものが見えるようになります。
ちなみに、スコトーマは盲点のことなので、身近にはあるんだけれども、見えないようにデザインされている脳機能のことです。
まとめると、ビリーフシステムによってRASが発火している部分だけが目の前に情報として現れていて、それ以外の部分はスコトーマになっているため見えないということです。
③ コンフォートゾーン
人はコンフォートゾーンというものをもっています。
コンフォートゾーンとは、安心・安全で快適に過ごせるゾーンのことです。
例えば人体で言うと、平熱が３６℃の人は、体温のコンフォートゾーンは３６℃です。
８０℃のサウナに入っても、大体３６℃くらいを保つのではないでしょうか？
それは、その人にとってその体温が生きる上で快適だからです。
ただ、自然界的には、これは不自然です。８０℃の場所に物体を置くと、その物体の温度も上がるはずです。しかし、人の体温は上がらない。
これがどういうことかというと、人にとって快適なコンフォートゾーンに戻るように、人体は大きなエネルギーを使っているということです。
自然界の原理原則で言えば、何もしなければそのまま体温は上がっていく。でも、そのままでは、安全に生きられなくなる。だから、３６℃くらいをキープできるように、無意識で体温を下げようとする。
このコンフォートゾーンに戻ろうとする働きのことをホメオスタシスと言います。
ポイントは、「無意識で」というところで、人間は、考えなくても、コンフォートゾーンに戻ろうとするホメオスタシスのフィードバックがかかるということです。（サウナに入った時に、「体温よ、下がれ！」などと思ったことのある人はなかなかいないでしょうから）
このコンフォートゾーンとホメオスタシスは、体だけでなく心、つまりマインドにも働くということが認知科学の分野では証明されていて、人間のマインドは必ずコンフォートゾーンに戻るようにホメオスタシスのフィードバックがかかるということが分かっています。
ちなみに、このコンフォートゾーンは、ビリーフシステム、つまり、重要性が高く、RASが発火しているものが集合したゾーンです。
つまり、ビリーフシステムの中でアウトプットがなされていくため、この現状もっているコンフォートゾーンの中にいる場合、人は成長しないというのが原理原則です。
じゃあ、どうやって人は成長するのかというと、コンフォートゾーンがズレた時に成長します。
コンフォートゾーンは新しく生成できます。
脳は、臨場感が高いコンフォートゾーンを選択します。臨場感というのは、「ホメオスタシスのフィードバックが高い場所」のことを指します。
人は、「記憶の自己」と「体験の自己」という二つの自己をもっています。例えば、多くの人は「歩ける」ということに対する臨場感は高いですよね。それは、「体験の自己」として臨場感が高いからです。先ほど説明した、「体温が３６.５度」というのも臨場感が高い場所です。
一方で、「記憶の自己」は、例えば「SNSフォロワーが何人」とか「自分は会社の役員」とかそのようなものです。SNSフォロワーなどは非常に分かりやすく、垢BANされてしまえば、その自己がなくなるというものですよね？会社役員などもそうで、役員を解任されればその自己は無くなってしまいます。そのようなものを「記憶の自己」と言います。
コンフォートゾーンは、体験の自己でつくるということが大切で、他者の評価軸を入れずに、自分の評価軸で、最も自分らしいと言えるもので構築することで、何があってもエフィカシー（後で説明します）の高い状況をつくることができます。
このコンフォートゾーンをズラすことが大切で、今、このコーチングの説明を見てくださっているということは、まだこの自分らしいと言えるコンフォートゾーンを認知していない可能性が高いです。
なので、このコンフォートゾーンを言語化することで、自分とは何者かを明らかにして、その真の自分らしさの延長線上に新しくゴールをビビッドに設定します。そうすることで、体験の自己に基づく新しい未来のイメージがつくれ、そこにコンフォートゾーンがズレる感覚を手にすることができます。
この感覚はもしかすると既にお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。自分自身も、大きな成長を遂げたのは、現状とはかけ離れた心からやりたいと思える大きなゴールを鮮明にイメージし、毎日の生活を送っていた時でした。
そんなゴールを設定し、コンフォートゾーンがズレた時に、ビリーフシステムに変更がかかり、スコトーマだった部分にRASが発火し、新しいコンフォートゾーンにホメオスタシスのフィードバックがかかり、人生が今まで考えてもみなかったものに変わる。
このようにコーチングセッションを行い、クライアントの方と共にゴール設定をしています。
④ ゴール設定の条件
ゴール設定には３つの条件があります。
・現状の外側であること。
・want toであること。
・バランスホイールで複数のゴールを設定すること。
【現状の外側とは】
今のビリーフシステムで思いつくものは、全て現状。
これが定義です。
つまり、ビリーフシステム（重要性関数）に変更がかからないと描くことができない未来のことを現状の外側と言います。
もし今、あなたが設定しているゴールがあって、それは自分で考えたものであれば、それは恐らく理想の現状です。
現状の外側は、そんな理想の現状のまだ外側にある、スコトーマに隠れている部分です。
そこをコーチに脳を貸してもらい、一緒に設定します。
【want toとは】
want toは、誰に禁止されてもやってしまう、無意識下の本音の欲求のことです。
・報酬がなくてもやりたいこと。（人生を通底して）
・他人の評価や成果が存在しなくてもやってしまうこと。
・権威者に「やってはいけない」と禁止されてでもやってしまうこと。
こんなものです。
このwant toに関しては、幼少期に既に現れており、人生の中で何度も再現されてきているにも関わらず、それを認識できている人が少ないです。
want toの反対の言葉にhave toがあって、所謂「やらなければならない」というものです。
have toではなく、want toで生きた方が面白いということは、ここまで読んでいただける方であればお分かりになると思いますが、このhave to。本人がhave toだと認識せずにやっている行動であることが多いです。
セッションの中では、このhave toも取り除いていきます。
【バランスホイールとは】
バランスホイールとは、人生を８つの領域に分けて考え、それぞれにゴールを設定することを通して、ゴール世界の臨場感を高めていくものです。
また、複数のゴールを設定することで、仕事だけとんでもないゴール設定をして、めちゃくちゃやりまくって、家族大崩壊のようなことにならないように、人生全体を豊かにしていくという大切なものでもあります。
それぞれに、定義がしっかりとあって、
仕事…人の役に立つこと（社会への価値提供）・お金を払ってでもやりたいこと
趣味…人の役に立たないことで，want toであること
ファイナンス…バランスホイールがまわるためのお金の出と入りのこと。使い道が鮮明に描けていることが重要。
健康…バランスホイールがまわるための健康であること
家族…家族からどう見られたいかということ
知性…物事を知り，考え，判断する能力のこと
社会貢献…自分の重要性の外に対してお金と時間を割くこと
人間関係…どんな人物と関わりたいかということ
特に、仕事のゴール設定をする時に、
「仕事は社会への価値提供であって、お金を払ってでもやりたいことであること」
の定義に沿ってゴールを設定します。
ファイナンス（お金の入りと出）とは、区別することも大切なことです。
⑤ ゴール設定・達成をするために重要なこと
ゴール設定・達成をするために重要な概念の一つに「エフィカシー」があります。
エフィカシーとは、ゴール達成への自己評価のことです。
簡単に説明すると、「根拠のない自信がある」ということです。
ゴール設定をする際には、このエフィカシーの高い領域を探ります。これは、誰しも持ち合わせているもので、エフィカシーが高い領域でゴールを設定することで、臨場感も生成できますし、毎日が生き生きとします。
似た言葉にエスティームがありますが、これは、ポジションへの自己評価です。例えば、サッカーチームの監督だからとか、日本代表だからとか、大手企業の役員だからとか、そんなポジションに関わるものです。
これは、自分が積み上げてきたポジションがあるから自分が好き。という感覚のものですが、エフィカシーが高い領域でゴール設定ができると、こんな素晴らしいゴール世界に生きている自分って最高！となります。
これは、あくまで自己評価なので、エスティームのように他者の評価軸にありません。
だから、自分でコントロールできる最高の評価軸です。
⑥ コンフォートゾーンの境界線がどうやってつくられているか
最後に、コンフォートゾーンは、セルフトークによって創られています。
自身で設定したゴール世界を維持するセルフトークを構築していくことで、臨場感も湧き、挑戦し続けることができます。
逆に言うと、このセルフトークを書き換えられなければ、ゴール世界に生きることはできないということです。
なので、コーチは、この介入を積極的に行い、セルフトークを書き換えていきます。
コーチングセッション中のあなたと私
ここまでお読みいただいたあなたは、間違いなくコーチングを受ける未来がある方です。
クライアントのあなた
クライアントのあなたの役割は、とにかく本音を話し、ゴール設定をすることです。
今日このセッションで、ゴールを絶対に設定し、人生をより豊かなものにする。その覚悟をもってセッションに臨んでいただきます。
実際にすることは以下の４つです。
・自分は、誰に何の価値を提供する何屋さんなのかを定義すること。
・自分が本音の本音で本当は何をしたいのか（want to）を自己認識すること。
・本音の欲求（want to）に従い、現状の延長線上にはないゴールを設定し、未来を創ること。
・そのために必要な決断をすること。
コーチである私
私の役割は、クライアントであるあなたが、マインドを正しく使ってゴール設定し、ゴール達成できるように支援することです。
そのために、以下の４つを行います。
・積極的に介入します。ただし、コンテンツには介入せず、マインドのエラーにだけ介入します。
・セッションを進めます。安心して、とにかく本音でお話しください。
（マインドのエラー時に積極的に介入しますが、目的のためです。決して詰めているわけではございませんのでご理解ください。）
・ゴールは共に創ります。1人ではゴールを設定できないマインドのカラクリがあります。
・決断をしていただきます。自分1人ではできないようなドキドキする決断をプッシュします。
自分1人ではゴール設定ができないマインドのカラクリがあるので、セッションの際にマインドの使い方のプロである私の脳を貸し出すという契約です。
あなたがゴール設定できるように、全力で伴走させていただきます。
ここまで読んでいただき、人生を変えると決断できた方に向けてコーチングセッションを提供させていただきます。
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匹田 恭平（ひきだ きょうへい）公式LINE
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