５分をちゃんと楽しんでますか？

私はいつも時間に追われていた。

仕事の納期。急なタスク。電車の時間。「一日のうち５分間さえ、ちゃんとユックリ楽しめてないな」と気づいたのは、久しぶりにヨガをした時だった。

ゆったりとしたJAZZの音楽をかけて、ゆっくりとストレッチをして、のんびりと深呼吸しながらヨガをする。時計を見ると、５分しか経っていない。

ヨガじゃなくたっていい。
たとえば、コーヒー。「何もせずに、ただ純粋にコーヒーを楽しむこと」を最後にしたのはいつだろうか。いつも流し込むように飲むか、パソコンの画面とにらめっこしながら飲んでいる。湯気を楽しんで、目を閉じて、香りをかいで、それからゆっくり口をつけるのは、いつぶりだろうか。そうしてゆったりコーヒーを楽しんでも、時計を見ると、やっぱり５分そこらしか経っていない。

慌てて生きると、５分なんてあっという間。
でも、ほんとうは５分で十分ゆったりとした時間を楽しむことができる。

まずは目を閉じるところから。それから深呼吸。５秒吸って、１０秒かけてゆっくり吐く。そしたら、５分だけ、自分の好きなことをゆったり楽しむ。

ヨガやコーヒーはもちろん。読書でもいいし、音楽でもいい。あるいは散歩もいいかもしれない。どうか、あなただけの５分を楽しんで。