いつもと違うからこそ、大切にしたい

ここ最近、テレワークが続いている。テレワークは通勤しなくていいから楽だ！と楽しみだったけど、やってみると、慣れない場所で働くのは思いのほか大変だった。

そんなときに、私がいつも以上に大切にしているのは、休むこと！

慣れないときって、つい、無理をしちゃう。慣れない環境で仕事が思い通りにいかなくて、遅れを取り戻すために、昼を食べながら仕事をしたり、トイレさえ後回しにしちゃったり。そんなときだからこそ、休むことが大切。無理して頑張っても、体調不良で生産性が下がって、結局仕事が遅れていく。実は、私もそうだった。テレワークに慣れなくて、仕事が遅れて、睡眠と昼休みを削って仕事して一時的に仕事は追いついたけど、体調が悪くなって仕事がまた遅れだして、無理を続けて、ある日、立っていられないぐらいの頭痛に襲われて、仕事を早退した。

だから、私は、いつもと違う慣れない環境の時こそ、休むことを大切にしている。

仕事を始める前に、何分ごとに休憩をとって、どこまでやったら長めの休憩をとるのかを決めておく。「切りのいいタイミング」にすると、切りがいいタイミングがなかなか来なかったときには頑張りすぎちゃって、残りの仕事の生産性も自分の体調もダメになっちゃうから。

休憩中にやることも決めておくことをオススメする。もし仕事で目を使うなら休憩でゲームやSNSはやめた方がいいし、仕事で座りっぱなしなら休憩中は立った方がいい。

私の場合は、30分ごとに5分休憩するようにしている。仕事はPCかノートとにらめっこしていることが多いから、休憩中はジョギングか瞑想をすると決めている。気分が乗るときは運動、そうじゃないときは瞑想。ビルの中で働いているなら、ジョギングの代わりに階段上りでもいいと思う。

慣れない仕事をしているときは、いつも以上に疲れやストレスが溜まっている。しかも慣れていないときは目の前のことにいっぱいになっているから、疲れやストレスになかなか気づかない。慣れない仕事をしているときは、「まだ疲れてないよ」「まだやれるよ」と思うぐらいで休んだ方が、ちょうどいい。