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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ
体重70.5キロ体脂肪20.3% 
自律神経乱れてませんか？

続けて何時間も寝る事が出来ず2時間位で目が覚めてまた寝るの繰り返し…
やはり自律神経の乱れかと思います。

改善には

朝起きたら日光を浴びる
朝起きたら、まずはカーテンを開けて日光を浴びる習慣をつけましょう。

軽い運動
適度な運動はストレス解消にもつながります。

毎日お風呂に浸かる

良質な睡眠

食生活の改善

腸内環境を整える 

首を温める

などがあります。

自律神経失調症を治す特効薬は今のところありません。

基礎正しい生活で少しずつしかないみたいですね。