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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(゚ω゚)ノ
体重70.5キロ体脂肪20.3%
自律神経乱れてませんか?
続けて何時間も寝る事が出来ず2時間位で目が覚めてまた寝るの繰り返し…
やはり自律神経の乱れかと思います。
改善には
朝起きたら日光を浴びる
朝起きたら、まずはカーテンを開けて日光を浴びる習慣をつけましょう。
軽い運動
適度な運動はストレス解消にもつながります。
毎日お風呂に浸かる
良質な睡眠
食生活の改善
腸内環境を整える
首を温める
などがあります。
自律神経失調症を治す特効薬は今のところありません。
基礎正しい生活で少しずつしかないみたいですね。
よろしければサポートお願いします! 若者の為に精一杯頑張りますo(`^´*)